Menu
- PRODUCENT(1234)
- KATEGORIE(976)
- + Witaminy(234)
- + Multiwitaminy(78)
- + Minerały(137)
- Antyoksydanty(164)
- + Enzymy(124)
- Probiotyki(62)
- Aminokwasy(53)
- Tłuszcze Omega-3 EPA DHA(85)
- Super Jedzenie / Zielona Żywność(43)
- Grzyby(15)
- Zioła i Wyciągi(141)
- Suplementy dla Zwierząt(19)
- KOSMETYKI(0)
- PRZEZNACZENIE(965)
- Nowości
- Promocje
- Kurkuma z Piperyną 2500mg + 10mg Piperyna Czarny Pieprz 500 tabletek Oxford Vitality Turmeric Pepper
- Witamina C + Bioflawonoidy 1000mg 250 tabletek Carlson Laboratories Super Complex C
- Witamina C Liposomalna Trójpak 3x180 kapsułek Dr Mercola
- Witamina D3 K2 MK7 5000iu i 100mcg 240 tabletek Oxford Vitality Natto
89,00 zł
Cena regularna:
249,00 zł
219,00 zł
Cena regularna:
239,00 zł
99,00 zł
Cena regularna:
249,00 zł
99,00 zł
Cena regularna:
129,00 zł
329,00 zł
Cena regularna:
349,95 zł
249,00 zł
Cena regularna:
269,95 zł
149,00 zł
Cena regularna:
179,95 zł
299,00 zł
Cena regularna:
369,95 zł
319,00 zł
Cena regularna:
349,95 zł
199,00 zł
Cena regularna:
219,95 zł
159,00 zł
Cena regularna:
169,00 zł
219,00 zł
Cena regularna:
249,00 zł
Wyszukiwarka
Minerały stanowią kluczowy składnik suplementów diety, odgrywając istotną rolę w utrzymaniu zdrowia. Te nieorganiczne substancje są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, regulując wiele procesów biochemicznych. Zawierają się w nich pierwiastki takie jak magnez, wapń czy cynk, które wspomagają naszą odporność, utrzymanie zdrowych kości i funkcjonowanie mięśni. Niezwykle ważne jest zachowanie odpowiedniej równowagi minerałów, dlatego suplementy mogą być przydatne w przypadku niedoborów.
ACES+Cynk ANTYOKSYDANTY 60 kapsułek Carlson Laboratories ACES+Zn
119,00 zł
Asporotan Magnezu 400mg 180 kapsułek vege Solaray Orotan Magnezu Magnesium Asporotate
139,00 zł
Biodynamic Iron from Organic Curry Żelazo Dr Mercola 30 tabletek
139,00 zł
Buffered Magnesium Bisglycinate Powder 113g Kirkman Magnez Buforowany
149,00 zł
Cena regularna:
179,95 zł
Calcium 200mg with Vitamin D3 Kirkman 120 kapsułek Wapń z Witaminą D3
179,95 zł
Calcium Magnesium Zinc Wapń Magnez Cynk 180 tabletek Country Life
159,00 zł
Calcium Wapń 120 kapsułek Garden of Life Living Calcium Advanced
169,00 zł
Calcium with Vitamin D-3 Powder - Unflavored (Hypoallergenic) - 454g Kirkman Wapń z D3
239,00 zł
Chewable Calcium 250mg with Vitamin D3 Kirkman 120 tabletek do żucia Wapń z Witaminą D3
181,90 zł
Chrom chelat 200mcg 100 tabletek Carlson Laboratories
59,00 zł
Cynk + Miedź + Witamina C 500 tabletek Oxford Vitality Zinc Copper
149,00 zł
Cynk 15mg Carlson Laboratories 100 tabletek Glukonian Cynku
64,00 zł
Cynk 15mg Carlson Laboratories 250 tabletek Glukonian Cynku
119,00 zł
Cynk 30mg- Chelat Glicynian Cynku 100 tabletek Carlson Laboratories Zinc
69,00 zł
Cynk 30mg- Chelat Glicynian Cynku 250 tabletek Carlson Laboratories Zinc
159,00 zł
Cynk Asporotan Orotan 15mg 100 kapsułek vege Solaray Zinc Asporotate
79,00 zł
Cynk i Selen 15mg+ 200mcg 500 tabletek Oxford Vitality Zinc Selenium
159,00 zł
Cytrynian Jabłczan Glicynian Magnezu Now Foods 180 kapsułek Magnez Magnesium Citrate
119,00 zł
Cytrynian Jabłczan Glicynian Magnezu Now Foods 240 kapsułek vege Magnez Magnesium Citrate
139,00 zł
Essential Mineral Complex Kluczowe Minerały 30 kapsułek Dr Mercola
99,00 zł
Ferritin 5mg Cardiovascular Research Żelazo Ferrytyna 60 kapsułek Ecological Formulas
159,00 zł
Cena regularna:
169,00 zł
Healthy Blood Garden of Life 60 kapsułek wegańskich Żelazo Organiczne
99,00 zł
Cena regularna:
119,00 zł
Healthy Origins Magnez 120 tabletek Magnesium Bisglycinate Chelate
149,00 zł
Healthy Origins Magnez 360 tabletek Magnesium Bisglycinate Chelate
279,00 zł
Iron Support Żelazo 27mg 180 tabletek Source Naturals Vegan True
99,00 zł
Minerały stanowią fundamentalny składnik zdrowej diety, a ich rola w organizmie jest nieoceniona. Odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie wielu układów, od nerwowego po mięśniowy, oraz uczestniczą w licznych procesach metabolicznych. Choć można je dostarczyć wraz z pożywieniem, w wielu przypadkach konieczna okazuje się suplementacja, szczególnie przy niedoborach wynikających z ubogiej diety, intensywnego wysiłku fizycznego lub chorób.
Kluczowe minerały w suplementacji
1. Wapń – Podstawowy budulec kości i zębów. Jego odpowiedni poziom jest kluczowy dla zapobiegania osteoporozie i wspierania pracy mięśni. Suplementacja jest szczególnie zalecana osobom starszym, kobietom w okresie menopauzy oraz osobom unikającym nabiału.
2. Magnez – Niezbędny dla prawidłowego działania układu nerwowego, mięśni oraz procesów enzymatycznych. Wspomaga redukcję stresu i poprawia jakość snu. Niedobory mogą objawiać się skurczami mięśni, zmęczeniem i problemami z koncentracją.
3. Żelazo – Odpowiada za transport tlenu we krwi, zapobiega anemii i wpływa na poziom energii. Jego niedobory występują najczęściej u kobiet w wieku rozrodczym oraz osób stosujących dietę wegetariańską i wegańską.
4. Cynk – Niezbędny dla odporności, regeneracji tkanek oraz produkcji enzymów. Bierze udział w syntezie białek i gojeniu ran. Niedobór może skutkować osłabioną odpornością i problemami skórnymi.
5. Selen – Wspiera funkcjonowanie tarczycy, działa jako silny przeciwutleniacz i wzmacnia odporność. Jego niedobory mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych i osłabienia organizmu.
6. Potas – Kluczowy dla regulacji ciśnienia krwi i pracy serca. Wspomaga równowagę wodno-elektrolitową oraz funkcjonowanie układu nerwowego. Niedobór może prowadzić do osłabienia mięśni i arytmii serca.
Kiedy warto sięgnąć po suplementy mineralne?
Nie każda dieta dostarcza odpowiedniej ilości minerałów. Problemy z ich wchłanianiem mogą wystąpić u osób z chorobami układu pokarmowego, osób starszych, sportowców czy kobiet w ciąży. Suplementacja jest wskazana w przypadku stwierdzonych niedoborów, ale również w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania, np. w intensywnym wysiłku fizycznym czy stresie.
Jak bezpiecznie suplementować minerały?
Przyjmowanie minerałów w formie suplementów powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb organizmu. Najlepiej jest skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby uniknąć nadmiaru, który może być równie szkodliwy jak niedobór. Przykładem jest nadmiar żelaza, który może prowadzić do uszkodzenia narządów wewnętrznych, czy zbyt duża ilość wapnia, zwiększająca ryzyko kamicy nerkowej.
Warto również zwracać uwagę na formę suplementów – niektóre związki chemiczne są lepiej przyswajalne niż inne. Przykładowo, cytrynian magnezu cechuje się lepszą biodostępnością niż tlenek magnezu, a chelaty żelaza są łatwiej przyswajalne niż siarczany.