Promocje
L-Proline 500mg Now Foods 120 kapsułek Prolina
L-Proline 500mg Now Foods 120 kapsułek Prolina

39,00 zł

Cena regularna: 69,00 zł

Najniższa cena: 49,00 zł
szt.
L-Cysteine 500 mg Now Foods 100 tabletek L-Cysteina
L-Cysteine 500 mg Now Foods 100 tabletek L-Cysteina

39,00 zł

Cena regularna: 69,00 zł

Najniższa cena: 49,00 zł
szt.
L-Methionine 500mg Now Foods 100 kapsułek
L-Methionine 500mg Now Foods 100 kapsułek

39,00 zł

Cena regularna: 69,00 zł

Najniższa cena: 49,00 zł
szt.
L-Cytrulina 750mg  Now Foods 90 kapsułek L-Citrulline
L-Cytrulina 750mg Now Foods 90 kapsułek L-Citrulline

79,00 zł

Cena regularna: 119,00 zł

Najniższa cena: 89,00 zł
szt.
QuickSilver Scientific Witamina D3 K2 MK-7 Nano Emulsja 50 ml
QuickSilver Scientific Witamina D3 K2 MK-7 Nano Emulsja 50 ml

179,00 zł

Cena regularna: 239,00 zł

Najniższa cena: 149,00 zł
szt.
Fermentowane Grzyby dla Psa i Kota 60g Dr Mercola Bark & Whiskers Fermented Mushrooms Blend
Fermentowane Grzyby dla Psa i Kota 60g Dr Mercola Bark & Whiskers Fermented Mushrooms Blend

129,00 zł

Cena regularna: 159,00 zł

Najniższa cena: 149,00 zł
szt.
Zoptymalizowany Regenerator Komórkowy NAD+ 300mg z Resweratrolem Life Extension  30 kapsułek vege
Zoptymalizowany Regenerator Komórkowy NAD+ 300mg z Resweratrolem Life Extension 30 kapsułek vege

219,00 zł

Cena regularna: 249,00 zł

Najniższa cena: 219,00 zł
szt.
Now B-100 Complex Now Foods 250 kapsułek
Now B-100 Complex Now Foods 250 kapsułek

199,00 zł

Cena regularna: 219,00 zł

Najniższa cena: 219,00 zł
szt.
Candida Support Now Foods 180 kapsułek
Candida Support Now Foods 180 kapsułek

129,00 zł

Cena regularna: 149,00 zł

Najniższa cena: 139,00 zł
szt.
Now ADAM  Multiwitamina Dla Mężczyzn Now Foods 180 kapsułek Multiwitaminy
Now ADAM Multiwitamina Dla Mężczyzn Now Foods 180 kapsułek Multiwitaminy

199,00 zł

Cena regularna: 219,00 zł

Najniższa cena: 219,00 zł
szt.
Eve  Multiwitamina Dla Kobiet Now Foods 180 kapsułek Multiwitaminy Eve Multivitamin
Eve Multiwitamina Dla Kobiet Now Foods 180 kapsułek Multiwitaminy Eve Multivitamin

179,00 zł

Cena regularna: 199,00 zł

Najniższa cena: 199,00 zł
szt.
Modified Citrus Pectin 800mg Now Foods 180 kapsułek vege Modyfikowane Pektyny Cytrusowe
Modified Citrus Pectin 800mg Now Foods 180 kapsułek vege Modyfikowane Pektyny Cytrusowe

279,00 zł

Cena regularna: 299,00 zł

Najniższa cena: 249,00 zł
szt.
Witaminy czy warto brać? - klucz do zdrowia czy tylko modny dodatek?

Witaminy czy warto brać? - klucz do zdrowia czy tylko modny dodatek?

Witaminy w codziennej diecie.

Suplementacja witaminami i minerałami pełni kluczową funkcję w redukcji zagrożenia brakami tych substancji odżywczych w organizmie człowieka oraz obniża ryzyko rozwijania się wybranych chorób chronicznych.


Witaminy i minerały stanowią dużą grupę substancji odżywczych, które można znaleźć w naszym organizmie oraz w żywności. Występują w niewielkich lub bardzo niewielkich ilościach. Pomimo ich ograniczonej obecności są one niezwykle ważne dla wzrostu i prawidłowej pracy organizmu. Braki lub nadmiary tych składników mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.

Potrzeby żywieniowe a witaminy - Czy można dostarczyć wszystkich składników z pożywienia?     

Świadomość zasad zdrowego odżywiania i ich stosowanie na co dzień dotyczy zaledwie małej części społeczeństwa, nawet w krajach o wysokim poziomie rozwoju gospodarczego, w tym również w Polsce. Stąd właśnie pojawia się potrzeba wprowadzania różnorodnych działań mających na celu poprawę nawyków żywieniowych. Pierwszym krokiem w tym kierunku powinna być optymalizacja diety, co obejmuje selekcję właściwych produktów spożywczych ich różnorodność oraz ekologiczne warzywa i owoce. Niemniej w różnych sytuacjach ta metoda często bywa niewystarczająca i dlatego też strategia eliminowania niedoborów witamin i składników mineralnych polega na włączaniu do codziennej diety suplementów diety.

Korzyści z przyjmowania witaminy - Co mówi nauka?

Zgodnie z przepisami dotyczącymi warunków zdrowotnych żywności i żywienia, suplementy diety są  to witaminy określane jako produkty spożywcze służące jako dodatek do codziennej diety. Stanowią one skoncentrowane źródło witamin, minerałów oraz innych substancji posiadających właściwości odżywcze lub wpływające pozytywnie na funkcje organizmu. Suplementy są dostępne w handlu w formach umożliwiających łatwe dozowanie, takich jak tabletki, pastylki, syropy, proszki, kapsułki, krople itd. Jako produkty żywnościowe, muszą one spełniać określone normy dotyczące jakości sensorycznej, wartości odżywczej i bezpieczeństwa dla zdrowia konsumentów.

Suplementacja to indywidualne uzupełnianie racji pokarmowej w witaminy, minerały. Jednak w praktyce żywieniowej istnieje wiele wskazówek  do przyjmowania suplementów diety [6], a poszczególne kraje opracowują nawet specjalne programy suplementacji dla różnych grup populacyjnych

Niewątpliwie suplementy diety, w tym witaminy odgrywają dużą rolę w zmniejszaniu ryzyka zaburzeń stanu zdrowia organizmu wynikających z niedostatecznego spożywania witamin i/lub składników mineralnych, a także u osób o większym  zapotrzebowaniu, gorszym wchłanianiu lub wykorzystaniu tych witamin w organizmie, które mają podłoże genetyczne czy też patofizjologiczne. W literaturze naukowej znajduje się wiele dowodów potwierdzających to stwierdzenie, dotyczące bardzo różnych składników odżywczych oraz różnych grup ryzyka.

Przyjmowanie witamin i składników mineralnych spełnia istotną rolę w zapobieganiu niedoborom tych składników odżywczych w organizmie i w konsekwencji zaburzeniom zdrowia człowieka.

Mity dotyczące witamin

Mit 1. Najlepszym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe.

W Polsce mamy choćby natkę pietruszki, czarną porzeczkę, czerwoną paprykę, brukselkę, owoce dzikiej róży. Witamina C jest obecna także w warzywach kapustnych, ziemniakach i wielu innych.

Mit 2. Suplementy diety rozprowadzane są poza jakąkolwiek kontrolą

Nieprawda. Zasady wprowadzania do obrotu suplementów diety określają przepisy art. 29, 30, 31 ustawy o bezpieczeństwie żywności i żywienia z dnia 25 sierpnia 2006 r.

Mit 3. Witamina D w małej ilości powoduje krzywicę 

Jest wręcz odwrotnie to niedobór witaminy D3 może prowadzić do rozwoju krzywicy.

Mit 4. Dieta roślinna wymaga dużej ilości suplementów

Dieta roślinna wymaga spożywania warzyw, owoców, roślin strączkowych, orzechów i zbóż. Jedynym niezbędnym suplementem jest witamina B12. Okresowo również witamina D, w zależności od rejonu geograficznego, w którym mieszkamy.

Mit 5. Kwasy omega 3 pomagają schudnąć

Większość badań wskazuje, że nie ma korelacji między spożyciem kwasów tłuszczowych omega-3 a spadkiem masy ciała.

Czy witaminy są niezbędne dla każdego?

Dowody na korzyści oraz zagrożenia wynikające bezpośrednio ze stosowaniem suplementów nie we wszystkich sytuacjach są jednoznaczne, stąd zagadnienie to wymaga dalszych prac, szczególnie badania nad zrozumieniem roli tych składników na poziomie komórkowym przez cały okres życia człowieka. Włączenie do praktyki żywieniowej zaleceń i wskazówek  dotyczących stosowania suplementów diety oraz edukacja społeczeństwa w tym zakresie, jest wyzwaniem dla lekarzy, dietetyków zajmujcych się profesjonalnie żywieniem człowieka, a także wyzwaniem wymagajcymstałego aktualizowania posiadanej wiedzy, znajomoci przepisów prawa oraz  przestrzegania zasad etyki zawodowej.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium