Witamina C liposomalna w sporcie – jak wpływa na wydolność

i regenerację?

Dlaczego sportowcy powinni rozważyć stosowanie witaminy C liposomalnej?

W wyniku intensywnego wysiłku zwiększa się zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze, w tym na witaminy, zwłaszcza z grupy B oraz antyoksydacyjne jaką jest witamina C. Regularna aktywność fizyczna jest jednym z istotnych elementów zachowań prozdrowotnych w całym okresie życia. W przypadku młodych osób umożliwia harmonijny rozwój organizmu, zmniejsza ryzyko zachorowania  na choroby cywilizacyjne (zwłaszcza układu krążenia i nowotwory) oraz zachowanie dobrego zdrowia, wydolności i sprawności  fizycznej w późniejszym okresie życia.

Zwiększony wysiłek fizyczny powoduje wzrost ilości reaktywnych form tlenu (ROS) w organizmie na skutek podwyższonego poboru tlenu. Powstawanie pewnych ilości ROS jest niezbędne do prawidłowego przebiegu sygnalizacji międzykomórkowej, reakcji immunologicznych, zapewnia właściwe funkcjonowanie komórek, apoptozy czy transkrypcji  genów. W przypadku sportowców ROS odgrywają ważną rolę w fizjologicznej adaptacji organizmu do zwiększonej aktywności fizycznej m.in. poprzez przygotowanie mięśni do wykonywania pracy. Jeśli chodzi o mechanizm oddziaływania ROS na organizm sportowców to warto podkreślić, że podczas wysiłku fizycznego początkowo dochodzi do niedokrwienia, a następnie do reperfuzji, polegającej na ponownym zwiększeniu dopływu utlenionej krwi do tkanek. Zjawisko to określa się mianem zespołu niedokrwienno - reperfuzyjnego, który powoduje uszkodzenie komórek i umożliwia atak wolnych rodników. Stwierdzono, że ROS przyczyniają się do uszkodzenia mięśni po wysiłku, występowania urazów i stanów zapalnych w tkankach. Liczne doniesienia wskazują, że codzienne przyjmowanie witamin o właściwościach przeciwutleniających powoduje wzrost potencjału antyoksydacyjnego komórek, co zwiększa ochronę organizmu przed skutkami nasilonego stresu oksydacyjnego i zapobiega powysiłkowemu uszkodzeniu tkanek. Z tego powodu ważne jest, aby dzienne spożycie witaminy antyoksydacyjnej przez sportowców było wystarczające.

Witamina C uczestniczy w biosyntezie kolagenu, co dla sportowców jest niewątpliwie ważną funkcją, gdyż zapewnia to prawidłowe działanie chrząstek oraz kości.

Jak witamina C liposomalna może wspomóc regenerację mięśni po intensywnym treningu?

Sportowcy kochają witaminę C za jej pomoc w regeneracji po treningu i w leczeniu urazów.  Witamina C posiada właściwości przeciwzapalne i dzięki temu przyspiesza gojenie się ran, a także pełni istotną funkcję w procesie rekonwalescencji.

Czy witamina C liposomalna może poprawić wydolność i wytrzymałość sportowców?

Witamina C poprawia wchłanianie wapnia i żelaza. Niedobór żelaza może zaburzać funkcjonowanie tkanki mięśniowej oraz ograniczać wydolność fizyczną sportowca, co może prowadzić do pogorszonej adaptacji treningowej oraz słabszych wyników sportowych.

Witamina C zapobiega odwapnieniu kości, uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne oraz reguluje ciśnienie tętnicze.

Nie możemy zapomnieć, że rolą witaminy C jest wspomaganie pracy układu odpornościowego pozwalając dłużej cieszyć się treningami.

Niedobory witaminny C mogą objawiać się :

• osłabieniem organizmu
• zwiększoną podatnością na infekcje
• zmęczeniem,
• zmniejszeniem wydolności fizycznej
• pogorszeniem gojenia się ran
• krwawieniem dziąseł
• zaburzeniami w tworzeniu kolagenu

Czy są jakieś ryzyka związane ze stosowaniem witaminy C liposomalnej w sporcie

Wiemy już jak ważna jest witamina C w codziennej diecie sportowca, i w związku z tym równie ważna jest forma występowania witaminy C. Możemy zaopatrzyć się w preparaty w formie :

• kapsułek i tabletek powlekanych, 
• tabletek do ssania, 
• tabletek musujących, 
• proszków do sporządzania roztworów, 
• syropów,
• kropli
• liposomalnej witaminy C 

Na szczególną uwagę zasługuje forma Liposomalna, która ma ogromną przewagę nad innymi formami występujących witamin C. Liposomalna witamina C charakteryzuje się lepszą przyswajalnością dla organizmu jak również nie podrażnia żołądka (co w przypadku sportowca jest istotne). Dzieje się to dzięki liposomom, czyli mikroskopijnym cząsteczkom, w których umieszczone są różne substancje np. składniki leków, kosmetyków czy suplementów diety. Badania wykazały większą biodostępność witaminy C po podaniu doustnym w formie liposomów w porównaniu do zwykłego kwasu askorbinowego. Różnice między liposomalną witaminą C, a zwykłą witaminą C:

• dzięki formie liposomów bez problemu trafia do krwiobiegu
• przechodząc przez układ pokarmowy nie zostaje rozpuszczona przez enzymy
• nie zostaję narażona na działanie kwasów żołądkowych
• lepsza przyswajalność co daje przewagę na zwykłą witamina C
• brak dolegliwości ze strony układu pokarmowego
• wysoka jakość witaminy w szczelnie zamkniętej kapsułce zapewnia prawidłowe przechowywanie
• większa trwałość witaminy i lepsza efektywność