Promocje
Modified Citrus Pectin Proszek Now Foods 454g vege Modyfikowane Pektyny Cytrusowe
Modified Citrus Pectin Proszek Now Foods 454g vege Modyfikowane Pektyny Cytrusowe

499,00 zł

Cena regularna: 579,00 zł

Najniższa cena: 549,00 zł
szt.
Jodoral Jod 12.5mg 90 tabletek Optimox Iodoral
Jodoral Jod 12.5mg 90 tabletek Optimox Iodoral

199,00 zł

Cena regularna: 239,00 zł

Najniższa cena: 199,00 zł
szt.
Astaksantyna 4mg  90 kapsułek Dr Mercola Astaxanthin
Astaksantyna 4mg 90 kapsułek Dr Mercola Astaxanthin

189,00 zł

Cena regularna: 239,00 zł

Najniższa cena: 99,00 zł
szt.
Probiotyk Fortify Optima Advanced Care 100mld CFU 30 kapsułek Nature's Way Probiotyki
Probiotyk Fortify Optima Advanced Care 100mld CFU 30 kapsułek Nature's Way Probiotyki

229,00 zł

Cena regularna: 269,00 zł

Najniższa cena: 239,00 zł
szt.
Multiwitaminy dla dzieci do żucia  Dr Mercola 60 tabletek Multiwitamina Chewable Multivitamin for Kids
Multiwitaminy dla dzieci do żucia Dr Mercola 60 tabletek Multiwitamina Chewable Multivitamin for Kids

129,00 zł

Cena regularna: 149,00 zł

Najniższa cena: 149,00 zł
szt.
Witamina D3 50.000 iu z lanoliny 50 kapsułek  Now Foods D3 50000
Witamina D3 50.000 iu z lanoliny 50 kapsułek Now Foods D3 50000

129,00 zł

Cena regularna: 149,00 zł

Najniższa cena: 129,00 zł
szt.
Magnesium Potassium Aspartate with Taurine - 120 kapsułek Magnez i Potas Now Foods
Magnesium Potassium Aspartate with Taurine - 120 kapsułek Magnez i Potas Now Foods

79,00 zł

Cena regularna: 99,00 zł

Najniższa cena: 99,00 zł
szt.
Nukleotydy Kompleks RNA / DNA Bluebonnet 60 kapsułek vege
Nukleotydy Kompleks RNA / DNA Bluebonnet 60 kapsułek vege

269,00 zł

Cena regularna: 299,00 zł

Najniższa cena: 299,00 zł
szt.
Enzyme Complete DPP-IV Kirkman 120 kapsułek Enzymy trawienne
Enzyme Complete DPP-IV Kirkman 120 kapsułek Enzymy trawienne

329,95 zł

Cena regularna: 349,95 zł

Najniższa cena: 339,00 zł
szt.
Ginkgo Biloba 60 mg Now Foods 240 kapsułek Miłorząb Japoński
Ginkgo Biloba 60 mg Now Foods 240 kapsułek Miłorząb Japoński

99,00 zł

Cena regularna: 119,00 zł

Najniższa cena: 119,00 zł
szt.
Now DMG  Now Foods 100 kapsułek
Now DMG Now Foods 100 kapsułek

39,00 zł

Cena regularna: 59,00 zł

Najniższa cena: 59,00 zł
szt.
Ultra B-12   473ml  Now Foods
Ultra B-12 473ml Now Foods

149,00 zł

Cena regularna: 169,00 zł

Najniższa cena: 169,00 zł
szt.
Witamina D

Jak witamina D3 wpływa na wzmocnienie odporności?


Czy suplementacja witaminy D3 jest potrzebna każdemu dla lepszej odporności?

Jak każdy z nas, zastanawiam się czasami, czy warto stosować suplementy diety. Zagłębiając się w temat, zdałam sobie sprawę, że dla prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebne jest dostarczenie właściwej ilość składników odżywczych. Na pierwszy ogień poszła witamina D.

Wyniki badań pokazują nam, że mamy niewystarczające spożycie takich witamin jak: witamina B1, witamina B2, witamina D i witamina C.

Największe niedobory we wszystkich krajach w Europie odnotowano w przypadku

witaminy D.

Niedobór witaminy D stał się powszechnie spotykanym zjawiskiem. Wiąże się on z częstszym występowaniem chorób o podłożu autoimmunologicznym, takich jak stwardnienie rozsiane, cukrzyca typu 1, choroba Leśniowskiego-Crohna. Istnieją liczne dane epidemiologiczne wskazujące na związek niedoborów witaminy D z ryzykiem zachorowania na wiele nowotworów, takich jak: nowotwór stercza, jelita grubego, piersi czy nowotwory układu limfatycznego. Doprowadziło to do postawienia tezy, iż utrzymanie na odpowiednim poziomie stężenia 25(OH)D we krwi jest niezbędne do prawidłowej regulacji wielu fizjologicznych funkcji organizmu, nie tylko klasycznych, zaangażowanych w metabolizm mineralno-kostny.

Regularna ekspozycja na słońce stanowi istotne endogenne źródło witaminy. W naszej strefie geograficznej synteza skórna zachodzi od kwietnia do września, przy zapewnieniu min. 15 minutowej ekspozycji na słońce 18% powierzchni ciała w godz.10-15, bez stosowania filtrów ochronnych. Natomiast od października do marca synteza skórna praktycznie nie zachodzi

Dodatkowo witaminę D możemy pozyskać przy spożywaniu pokarmów. Jednak badania pokazują, że 90%  Polaków ma niedobory witaminy D, co jest wynikiem niewłaściwej diety. Zatem konieczne jest uzupełnianie niedoborów w witaminę D poprzez suplementację. Na rynku mamy dostęp do witaminy D w różnej postaci:

- płynnej (np. krople)

- w areozolu

- kapsułki

- tabletki

- proszek

Warto pamiętać, że nie powinno się przyjmować witaminy D na czczo lub między posiłkami, ponieważ witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, zatem najlepiej zażywać ją w trakcie spożywania zdrowych posiłków bogatych w te związki. Aby polepszyć przyswajalność witaminy D, można spożywać:

  • awokado; 
  • orzechy;
  • oliwę
  • tłuste ryby

 

W jaki sposób witamina D3 współdziała z innymi składnikami diety dla

lepszej odporności?

Dla lepszej odporności warto sięgnąć po tran, który jest bogaty w nienasycone kwasyłuszczowe omega-3 oraz w witaminę D. Składniki te odpowiadają za wzmocnienie odporności i prawidłowy rozwój układu nerwowego, stąd mogą być wsparciem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Jakie mechanizmy odpornościowe są wzmacniane przez witaminę D3?

Liczne wyniki prac epidemiologicznych świadczą o tym, że witamina D jest jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu immunologicznej homeostazy.

Optymalny poziom witaminy D ma pozytywny wpływ zarówno na wrodzony, jak i adaptacyjny układ odpornościowy, w tym na zwiększenie genetycznej ekspresji białych krwinek, pomoc układowi odpornościowemu i zapobieganie infekcji oraz zwalczanie stanów zapalnych. Wykazano, że witamina D odgrywa istotną rolę we wspieraniu zdrowej mikroflory jelitowej, a ta  z kolei ma wpływ na funkcjonowanie całego ciała, od metabolizmu po układ nerwowy.

Witamina D a odporność wrodzona :

Witamina D działa na pierwszej  linii obrony immunologicznej, wzmacniając barierę nabłonkową, stymulując geny dla ścisłych połączeń komórkowych. Metabolit witaminy D – kalcytriol (1,25(OH)2D) wzmacnia funkcję bariery nabłonkowej rogówki oraz jelit. Natomiast szczelny nabłonek stanowi przeszkodę dla patogenów. Ponadto, 1,25(OH)2D nasila produkcję peptydów przeciwdrobnoustrojowych (CAMP), takich jak katelicydyny i defensyny przez makrofagi i monocyty. Są to białka znajdujące się na powierzchni nabłonka dróg oddechowych, przewodu pokarmowego, dróg moczowo-płciowych, które po wniknięciu do komórek bakterii lub wirusa dokonują rozpadu ich komórki. Jednocześnie uwrażliwiają one komórki immunokompetentne układu immunologicznego (makrofagi, komórki dendrytyczne) do generowania odporności komórkowej i humoralnej w odpowiedzi na obcy antygen, działają chemotaktycznie na neutrofile, monocyty, limfocyty T oraz neutralizują endotoksyny bakteryjne. Witamina D odgrywa ważną rolę w dojrzewaniu monocytów oraz wzmacnia potencjał chemotaktyczny i fagocytarny makrofagów. 

Czy istnieją badania potwierdzające wpływ witaminy D3 na odporność?

Witamina D a odporność nabyta:

Odporność nabyta jest drugim w kolejności  stopniem obrony przed infekcją i jest odpowiedzialna za ukierunkowaną walkę z patogenami. W jej skład wchodzą komórki T i B, które są aktywowane po ekspozycji na patogeny, a dzięki pamięci immunologicznej, po poznaniu patogenu są w stanie odpowiednio wzmocnić odpowiedź immunologiczną. Witamina D odgrywa istotną rolę w odpowiedzi swoistej organizmu. Bez obecności witaminy D, limfocyty Th nie są w stanie aktywnie rozpoznawać drobnoustrojów powodujących infekcje. Witamina D odpowiada za przejście limfocytów Th do aktywnej postaci

Witamina D powoduje również uwrażliwienie komórek dendrytycznych, które są główną populacją komórek prezentujących antygen. Wykazują zdolność do immunoregulacji i immunotolerancji, inicjując odpowiedź immunologiczną limfocytów T w odpowiedzi na obce antygeny i komórki nowotworowe.

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium