Menu
- PRODUCENT(1217)
- Fairhaven Health(2)
- Great Plains(1)
- MRM(1)
- Integrative Therapeutics(2)
- Natural Balance(1)
- Herb Pharm(1)
- Nutra Biogenesis(1)
- Seeking Health(17)
- Premier Research Labs(1)
- Global Heeling(11)
- Protocol For Life Balance(2)
- Cardiovascular Research(10)
- RLC Labs(2)
- Clinical Synergy(1)
- Planetary Herbals(1)
- Himalaya(3)
- Xymogen(1)
- Nature's Answer(1)
- Mushroom Wisdom(4)
- Omne Diem(3)
- Health Plus(1)
- Yerba Prima(0)
- Metabolic Maintenance(2)
- Vital Earth Minerals(1)
- Heritage Store(1)
- Microbiome Labs(5)
- Feosol(1)
- Life Flo(1)
- Oxford Vitality(79)
- Dr Mercola(166)
- Carlson Laboratories(108)
- Now Foods(229)
- Doctor's Best(66)
- Pure Essence Labs(4)
- Green Foods(3)
- Healthy Origins(16)
- Rainbow Light(6)
- Neocell(2)
- ProgressLabs(0)
- Zahler(1)
- Bluebonnet(1)
- Irwin Naturals(8)
- Paradise Herbs(3)
- Klaire Labs(0)
- Natrol(3)
- Nature's Bounty(4)
- Schiff(1)
- OM Mushroom Superfood(1)
- Barlean's(5)
- Pure Planet(1)
- Renew Life(1)
- Lane Innovative(1)
- QuickSilver Scientific(30)
- Allergy Research Group(1)
- Deva Nutrition(3)
- Trace Minerals(2)
- Garden of Life(100)
- Nature's Way(43)
- Country Life(51)
- Solgar(30)
- Nature's Life(0)
- Nutricology(5)
- Optimox(6)
- Jarrow Formulas(14)
- Solaray(28)
- Nature's Answer(0)
- Life Extension(131)
- Enzymedica(10)
- Kirkman(21)
- Olympian Labs(3)
- Source Naturals(5)
- Kal(8)
- Nutrex(1)
- Nordic Naturals(4)
- Ageless(1)
- KATEGORIE(954)
- PRZEZNACZENIE(945)
- Nowości
- Promocje
- Kurkuma z Piperyną 2500mg + 10mg Piperyna Czarny Pieprz 500 tabletek Oxford Vitality Turmeric Pepper
- Witamina C + Bioflawonoidy 1000mg 250 tabletek Carlson Laboratories Super Complex C
- Witamina C Liposomalna Trójpak 3x180 kapsułek Dr Mercola
- Witamina D3 K2 MK7 5000iu i 100mcg 240 tabletek Oxford Vitality Natto
249,00 zł
Cena regularna:
299,00 zł
Wyszukiwarka
Ashwagandha Mykind Stres i Nastrój Garden of Life 60 tabletek
dodaj do przechowalni
Opis
Ashwagandha Mykind
Stress & Mood
Aszwaganda
Stres i Nastrój
Suplement diety
Garden of Life
Wysyłka: 24h
Opakowanie: 60 tabletek vege
Data ważności: 02.2027
Ashwagandha mykind Stress & Mood – 600 mg standaryzowanego ekstraktu korzenia (5% witanolidów, 30 mg) z probiotykami Bl-04 i La-14 w tabletce vege. 60 dni kuracji.
mykind Ashwagandha Stress & Mood Garden of Life to preparat adaptogeniczny oparty na 600 mg ekstraktu korzenia aszwagandy (Withania somnifera) standaryzowanego na 5% witanolidów (30 mg na porcję) – dawce potwierdzonej w kilkunastu randomizowanych badaniach klinicznych (RCT) jako skuteczna w redukcji markerów stresu i poprawie subiektywnej oceny nastroju. Ekstrakt pochodzi wyłącznie z korzenia (nie z liści), co jest istotne z punktu widzenia profilu bezpieczeństwa i standaryzacji – liście aszwagandy zawierają alkaloid witaferynę A o silniejszym działaniu cytotoksycznym i innym profilu bezpieczeństwa.
60 tabletek vege przy dawkowaniu 1 tabletka dziennie to 2 miesiące kuracji (koszt dzienny ~3 zł). Produkt nie zawiera mleka, jest wegański i bezglutenowy.
Skład i dawkowanie – tabela
| Składnik | Ilość / porcję (1 tabletka) | Uwagi |
|---|---|---|
| Ekstrakt korzenia aszwagandy (Withania somnifera) | 600 mg | Standaryzowany na 5% witanolidów = 30 mg witanolidów. Wyłącznie korzeń (nie liście). Dawka 600 mg/dobę to dawka stosowana w kluczowych RCT (Chandrasekhar 2012, Langade 2019, Pratte 2014). |
| Witanolidy (frakcja aktywna) | 30 mg | 5% ekstrakt. Witanolidy (witanolid A, witaferyna A w śladowych ilościach, witanosyd IV i VI) to laktony steroidowe – główna frakcja biologicznie czynna odpowiedzialna za działanie adaptogeniczne. Standaryzacja gwarantuje powtarzalność składu partii. |
| Mieszanka probiotyczna: Bifidobacterium lactis Bl-04 + Lactobacillus acidophilus La-14 | 4 mg | Dawka pomocnicza (nie terapeutyczna). Te same szczepy co w preparatach Turmeric mykind z tej linii. Funkcja: wsparcie bariery jelitowej, potencjalne wspomaganie osi jelito–mózg (microbiome-gut-brain axis). Dawka 4 mg nie odpowiada dawce stosowanej w RCT probiotyków. |
| Składniki dodatkowe tabletki: guma arabska, dekstroza, otoczka (nieokreślona), lecytyna słonecznikowa, tapioka, maltodekstryna, olej palmowy, guma guar. Uwaga: olej palmowy jest składnikiem powłoki tabletki w śladowej ilości – produkt spełnia standardy wegańskie, jednak osoby kierujące się kryteriami zrównoważonego rozwoju (deforestacja, orangutany) mogą to brać pod uwagę przy wyborze. | ||
1 tabletka dziennie. 60 tabletek = 60 dni (2 miesiące). Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu. Bez chłodzenia.
Jak działa aszwaganda – mechanizmy potwierdzone naukowo
Oś HPA i kortyzol
Głównym udokumentowanym mechanizmem adaptogenicznym aszwagandy jest modulacja osi podwzgórze–przysadka–nadnercza (HPA axis). W warunkach przewlekłego stresu oś HPA pozostaje w stanie nadmiernej aktywacji: podwzgórze wydziela kortykoliberynę (CRH), która stymuluje przysadkę do uwalniania ACTH, co z kolei pobudza korę nadnerczy do produkcji kortyzolu. Witanolidy, m.in. przez modulację receptorów glukokortykoidowych i hamowanie transkrypcji genów prozapalnych (NF-κB), pomagają przywrócić homeostazę osi HPA. Efektem mierzonym w RCT jest obniżenie stężenia kortyzolu w surowicy i ślinie.
Działanie GABAergiczne i anksjolityczne
Aszwaganda wykazuje aktywność na receptorach GABA-A (podobnie do benzodiazepin, ale bez ryzyka uzależnienia przy stosowaniu w typowych dawkach suplementacyjnych). Witanolid A oraz sitoindozydy VII i VIII działają jako częściowi agoniści receptora GABA-A, co tłumaczy obserwowane w badaniach efekty anxjolityczne i ułatwiające zasypianie bez wyraźnego działania sedatywnego w ciągu dnia przy dawce 300–600 mg/dobę.
Działanie przeciwzapalne – NF-κB
Witaferyna A (obecna w śladowych ilościach w ekstrakcie korzenia 5%) jest potencjalnym inhibitorem NF-κB – transkrypcyjnego regulatora odpowiedzi zapalnej. Efekty przeciwzapalne aszwagandy mierzone redukcją CRP i cytokin prozapalnych (IL-6, TNF-α) obserwowano w kilku badaniach klinicznych, choć mechanizm jest złożony i obejmuje więcej szlaków niż samą inhibicję NF-κB.
Funkcje poznawcze i neuroproteksja
W badaniach na modelach zwierzęcych witanolidy hamują agregację białka beta-amyloidowego i fosforylację tau (powiązanych z patologią alzheimerowską). W RCT u zdrowych dorosłych (Choudhary 2017) aszwaganda 300 mg b.i.d. poprawiała szybkość przetwarzania informacji, pamięć operacyjną i uwagę po 8 tygodniach. Mechanizm może obejmować aktywność acetylcholinesterazy i ochronę mitochondriów w neuronach hipokampa.
Chandrasekhar i wsp. (2012) – Indian Journal of Psychological Medicine: 64 dorosłych z przewlekłym stresem, 300 mg 2×/dobę (ekstrakt KSM-66), 60 dni. Wynik: redukcja kortyzolu w surowicy o 27,9%, redukcja wyniku PSS (Perceived Stress Scale) o 44%, DASS o 71%. Grupa placebo – brak istotnej zmiany.
Langade i wsp. (2019) – Medicine: 60 dorosłych z bezsennością i lękiem, 300 mg 2×/dobę, 10 tygodni. Wynik: poprawa jakości snu (PSQI), skrócenie latencji zasypiania, redukcja lęku (HAM-A). Efekty istotne statystycznie vs placebo.
Pratte i wsp. (2014) – Journal of the International Society of Sports Nutrition: 98 dorosłych ze stresem i wyczerpaniem, 300 mg 2×/dobę, 8 tygodni. Wynik: poprawa jakości życia (QoL) i redukcja kortyzolu.
Kępińska-Szyszkowska i wsp. (meta-analiza 2022): 12 RCT łącznie. Aszwaganda znamiennie redukuje kortyzol (SMD −0,51) i wskaźniki subiektywnego stresu vs placebo. Jakość dowodów: umiarkowana (heterogenność badań, różne populacje).
Uwaga: większość badań stosowała ekstrakt KSM-66 (Ixoreal Biomed). Etykieta produktu GOL nie podaje nazwy handlowej ekstraktu – wiemy jedynie, że to ekstrakt korzenia standaryzowany na 5% witanolidów, co pokrywa się z profilem KSM-66, ale nie możemy tego twierdzić z certownością bez potwierdzenia producenta.
Porównanie z innymi produktami adaptogennymi GOL dostępnymi w sklepie
| Produkt | Adaptogen | Dawka aktywna | Porcje | Dodatkowe składniki | Cena |
|---|---|---|---|---|---|
| mykind Ashwagandha Stress & Mood (ten produkt) | Aszwaganda korzeń | 600 mg / 30 mg witanolidów | 60 dni | Probiotyki Bl-04 + La-14 (4 mg) | 179 zł |
| Energizer Juiced Greens 276 g | Cordyceps + maca (w blendzie 1600 mg) | Nieznana (blend) | 30 porcji | Trawy zbożowe, yerba mate, B12 30 mcg | — |
| Dr. Formulated Mood+ Probiotics | Szafran 28 mg | 28 mg / ekstrakt | 30 dni | L. helveticus R0052, L. rhamnosus R0011 (50 mld CFU) | — |
Interakcje i grupy szczególnego ryzyka – pełna lista
| Substancja / Stan | Ryzyko | Mechanizm |
|---|---|---|
| Ciąża | Bezwzględne przeciwwskazanie | Działanie oksytocynopodobne i uterototoniczne; ryzyko poronienia |
| Karmienie piersią | Przeciwwskazane | Brak danych bezpieczeństwa; alkaloidy mogą przenikać do mleka |
| Planowana operacja | Odstawić 2 tygodnie wcześniej | Działanie sedatywne + obniżenie ciśnienia → interakcja z anestetykami |
| Benzodiazepiny, barbiturany, leki nasenne | Addytywne działanie sedatywne | Modulacja GABA-A przez witanolidy; nasilenie senności i spowolnienia OUN |
| Leki immunosupresyjne (cyklosporyna, azatiopryna, kortykosteroidy) | Antagonizm farmakodynamiczny | Immunostymulacja → osłabienie efektu immunosupresji |
| Choroby autoimmunologiczne (Hashimoto, RZS, SLE, SM) | Ryzyko zaostrzenia | Stymulacja odpowiedzi Th1 i komórek NK |
| Lewotyroksyna, leki tarczycowe | Potencjalne nasilenie hipertyreoidyzmu | Wzrost T3/T4 → korekta dawki lewotyroksyny może być konieczna |
| Leki hipotensyjne (ACEi, sartany, beta-blokery, CCB) | Nasilenie działania hipotensyjnego | Aszwaganda obniża ciśnienie systemowe – ryzyko objawowej hipotensji |
| Insulina, metformina, sulfonylomoczniki | Nasilenie hipoglikemii | Aszwaganda obniża glikemię na czczo; kontrola glukozy konieczna |
| Dzieci | Nie stosować | Brak danych bezpieczeństwa u osób poniżej 18. roku życia |
Sposób stosowania
Dorośli: 1 tabletka dziennie, najlepiej z posiłkiem. Producent nie precyzuje pory dnia – literatura wskazuje, że przy problemach ze snem skuteczniejsze może być wieczorne stosowanie (efekt GABAergiczny), natomiast przy stresoogennym zmęczeniu w ciągu dnia – poranne lub południowe. Efekty adaptogeniczne aszwagandy są kumulatywne: pierwsze odczuwalne zmiany najczęściej po 2–4 tygodniach regularnego stosowania, pełny efekt kliniczny po 6–8 tygodniach (zgodnie z protokołami RCT). Minimalna zalecana długość kuracji: 8 tygodni.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy można stosować z mykind Women's Once Daily lub mykind Men's Once Daily?
Tak – multivitaminy tej linii nie zawierają aszwagandy ani składników immunostymulujących w dawkach mogących wchodzić w interakcję z tym preparatem. Połączenie jest logistycznie proste: dwie tabletki dziennie z posiłkiem. Wyjątek: osoby z Hashimoto powinny omówić łączenie z lekarzem endokrynologiem ze względu na odziaływanie na tarczycę.
Czy aszwaganda uzależnia?
Nie ma danych klinicznych ani mechanistycznych wskazujących na uzależnienie fizykalne od aszwagandy. W przeciwieństwie do benzodiazepin, działanie GABAergiczne witanolidów jest znacznie słabsze i nie powoduje rozwoju tolerancji ani zespołu odstawiennego w typowych dawkach suplementacyjnych (300–600 mg/dobę). W razie odstawienia po dłuższej kuracji efekty wracają stopniowo do poziomu wyjściowego w ciągu 2–4 tygodni.
Czy mogę stosować przy Hashimoto?
To zależy od aktualnego statusu tarczycy i farmakoterapii. Aszwaganda może podnosić T3/T4 i wykazuje działanie immunostymulujące – oba efekty mogą być problematyczne przy aktywnym Hashimoto lub przy stabilizowanej lewotyroksyną niedoczynności tarczycy. Konsultacja endokrynologiczna i monitorowanie TSH przed i w trakcie kuracji jest obowiązkowa.
Dlaczego producent zastrzegł odstawienie 2 tygodnie przed operacją?
Ze względu na dwa potencjalne ryzyka: (1) działanie sedatywne może nasilać działanie środków znieczulających, (2) wpływ na ciśnienie i rytm serca może utrudniać stabilizację hemodynamiczną w trakcie zabiegu. To standardowe ostrzeżenie stosowane przy wielu suplementach ziołowych o działaniu na OUN i układ sercowo-naczyniowy.
Czym jest probiotyczny blend 4 mg w tym preparacie?
Bl-04 (B. lactis) i La-14 (L. acidophilus) to te same szczepy kliniczne co w preparatach Turmeric z tej linii. Dawka 4 mg jest symboliczna – pełna dawka terapeutyczna probiotyków wynosi 10–100 mld CFU. Producent włącza je do tabletek mykind jako element charakterystyczny linii (probiotyczna matryca tabletki), nie jako samodzielny składnik probiotyczny.
Wegański – bez składników odzwierzęcych (kapsułka vege, brak żelatyny).
Bezglutenowy – deklaracja producenta.
Bez mleka i laktozy.
Uwaga: nie stosować u dzieci, w ciąży ani w czasie karmienia piersią.
INFORMACJA O SKŁADNIKACH:
|
Ashwagandha |
1 tabletka– zalecana dzienna porcja |
% RWS* |
| aszwaganda korzeń ekstrakt (30mg witanolidów) |
600mg
|
***
|
| Mieszanka probiotyczna: bifidobacterium lactis Bl-04, lactobacillus acidophilus La-14 |
4 mg |
*RWS - Referencyjna Wartość Spożycia
Składniki pozostałe: guma arabska, dekstroza, otoczka, lecytyna słonecznikowa, tapioka, maltodekstryna, olej palmowy, guma guar
Nie zawiera mleka. Produkt wegetariański i bezglutenowy.
Waga netto: 140g
Zalecane dzienne spożycie: Dorośli 1 tabletka dziennie.
Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
Nie dla dzieci! Nie używać podczas ciąży lub karmienia piersią. Zaprzestać spożywania na 2 tygodnie przed planowaną operacją. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy styl życia. Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed spożyciem powinny skontaktować się z lekarzem.
Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci, w chłodnym, suchym miejscu w zamkniętym opakowaniu.
Kraj pochodzenia : Stany Zjednoczone,
Producent: Garden of Life, 4200 NorthCorpParkway Suite 200 Palm Beach Gardens, Florida33410, USA
Dystrybutor: PATORA Patrycja Andrzejczyk, ul. Wawelska 11a/37, 02-034 Warszawa