Life Extension

 Super K

 Suplement diety

 90 kapsułek

Life Extension

Wysyłka: 24h

Opakowanie: 90 kapsułek

Data ważności: 02.2027

Life Extension Super K – trzy formy witaminy K w jednej kapsułce: K1 (fitonadion) 1500 mcg, K2 MK-4 (menachinon-4) 1000 mcg, K2 MK-7 (all-trans menachinon-7) 100 mcg. 90 kapsułek = 90 dni.

Większość suplementów witaminy K zawiera wyłącznie jedną formę — najczęściej MK-7 (menachinon-7) w dawce 100–200 mcg lub K1 w dawce 100 mcg. Life Extension Super K łączy w jednej kapsułce trzy biologicznie odrębne formy witaminy K, z których każda pełni nieco inne funkcje i charakteryzuje się inną kinetyką i dystrybucją do tkanek. Preparat zawieszony jest w oliwie z oliwek extra virgin — co jest kluczowe, ponieważ witamina K jest substancją lipofilową (rozpuszczalną w tłuszczach) i jej wchłanianie z jelita jest ściśle zależne od obecności tłuszczu w posiłku lub w formule kapsułki.

Skład i charakterystyka każdej formy witaminy K

Trzy formy witaminy K — różne role, różne tkanki

Witamina K1 (fitonadion) — krzepnięcie i wątroba

Fitonadion jest naturalną formą witaminy K1 pozyskiwaną z roślin (dominuje w zielonych warzywach liściastych: szpinak, jarmuż, brokuły). W organizmie K1 jest preferencyjnie wychwytywana przez wątrobę, gdzie służy jako kofaktor karboksylazy gamma-glutamylowej — enzymu aktywującego czynniki krzepnięcia: protrombinę (czynnik II), czynniki VII, IX i X oraz antykoagulacyjne białko C i S. Bez aktywnej witaminy K czynniki te pozostają w formie nieaktywnej (dekarboksylowanej, PIVKA) i krzepnięcie jest upośledzone.

Dawka 1500 mcg K1 w Super K to dawka ekstremalnie wysoka w porównaniu z RWS (75 mcg) i z dawkami stosowanymi w typowych suplementach D3+K2 (zwykle K1 = 0 lub 100 mcg). Tak wysoka dawka K1 zapewnia maksymalne wysycenie wątrobowych szlaków karboksylacji, co może być uzasadnione przy stanach ryzyka krwawienia (po operacjach, niedoborze K z diety, stosowaniu antybiotyków eliminujących bakteryjną syntezę K2 w jelicie). Jednocześnie z powodu silnego działania prokoagulacyjnego jest to dawka, która kategorycznie wyklucza stosowanie preparatu przez osoby na antykoagulantach AVK — patrz czerwony alert powyżej.

Witamina K2 MK-4 (menachinon-4) — kości i tkanki pozawątrobowe

MK-4 jest syntetyczną (ale naturalną biochemicznie) formą witaminy K2, powstającą w organizmie z K1 w procesie konwersji enzymatycznej. Charakteryzuje się krótkim czasem półtrwania (~1–2 godz.) i szybką dystrybucją do tkanek pozawątrobowych: kości, naczyń krwionośnych, gruczołu krokowego, mózgu i nerek. W kościach MK-4 aktywuje osteokalcynę — białko Gla karboksylowane w osteoblastach, niezbędne do wiązania jonów wapnia z hydroksyapatytem kości. W badaniach japońskich nad osteoporozą stosowano MK-4 w dawkach terapeutycznych 45 mg/dobę (trzy dawki po 15 mg) — dawka 1 mg w Super K jest kilkadziesiąt razy niższa i stanowi uzupełnienie, a nie terapię osteoporozy. Niemniej MK-4 jest obecny w preparacie jako szerokokątkowy kofaktor białek Gla w tkankach, których MK-7 (długi T½, głównie krążenie) nie dociera tak szybko.

Witamina K2 MK-7 (all-trans menachinon-7) — naczynia krwionośne i hamowanie kalcyfikacji

MK-7 to forma witaminy K2 pozyskiwana z fermentacji soi (natto, Bacillus subtilis var. natto). Wyróżnia ją najdłuższy czas półtrwania wśród form witaminy K (~68–72 godziny) — co oznacza, że jedna codzienna dawka utrzymuje stały, fizjologicznie aktywny poziom K2 w osoczu przez całą dobę. MK-7 jest kluczowym aktywatorem Matrix Gla Protein (MGP) — białka Gla syntetyzowanego w komórkach mięśni gładkich naczyń, chondrocytach i osteoblastach. Aktywowane (karboksylowane) MGP jest najsilniejszym naturalnym inhibitorem ektopowej kalcyfikacji naczyniowej: wiąże jony wapnia i zapobiega odkładaniu hydroksyapatytu w ścianie tętnic. Niedobór aktywnego MGP (np. przy niedoborze wit. K lub stosowaniu warfaryny blokującej K) jest związany z progresją wapnienia naczyń koronowych i aorty.

Dawka 100 mcg MK-7 all-trans w Super K odpowiada standardowej dawce stosowanej w większości badań klinicznych nad kalcyfikacją naczyniową. Ważne jest oznaczenie „all-trans" — MK-7 może występować w izomerach cis (biologicznie nieaktywnych) i trans (aktywnych). Preparat LEF zawiera wyłącznie aktywny izomer all-trans, co jest istotną cechą jakościową.

Białka zależne od witaminy K (białka Gla) — dlaczego ważne pełne spektrum form K

Kluczowy wniosek z powyższej tabeli: K1 i K2 nie są wzajemnie zamienne. K1 jest wydajnie wychwytywaną przez wątrobę i służy przede wszystkim do aktywacji czynników krzepnięcia. K2 (zwłaszcza MK-7 ze swoim długim T½) dociera do tkanek pozawątrobowych i aktywuje tam MGP oraz osteokalcynę — białka kluczowe dla zdrowia naczyń i kości. Suplementowanie wyłącznie K1 nie gwarantuje odpowiedniej aktywacji MGP i osteokalcyny. Super K dostarcza wszystkich trzech form.

Dane z badań klinicznych dotyczące MK-7 100 mcg

Dawka 100 mcg MK-7 dziennie jest najlepiej przebadaną dawką w kontekście aktywacji MGP i osteokalcyny w populacji dorosłych. Badanie VitaK-CAC Trial (Knapen i wsp., Thrombosis and Haemostasis 2015) wykazało, że suplementacja 180 mcg MK-7 przez 3 lata u zdrowych kobiet po menopauzie istotnie spowolniła postęp kalcyfikacji aorty (mierzonej wskaźnikiem dp-ucMGP — nieaktywne MGP). Badanie Rotterdam (Geleijnse i wsp., J Nutr 2004) — dane z populacji 4807 osób — wykazało, że wyższe spożycie K2 (nie K1) z diety wiązało się z istotnie niższą śmiertelnością z przyczyn sercowo-naczyniowych i niższą kalcyfikacją aorty. Badanie MK-4 a złamania osteoporotyczne (wieloośrodkowe badania japońskie, np. Shiraki i wsp. 2000): MK-4 w dawce 45 mg/dobę redukowała ryzyko złamań kręgosłupa u kobiet z osteoporozą. Dawka MK-4 w Super K (1 mg) jest niższa od tej terapeutycznej, jednak stanowi uzupełnienie.

Uczciwość wymaga zaznaczenia: EFSA nie zatwierdziła claimów zdrowotnych dla K2 MK-7 dotyczących naczyń krwionośnych (brak wystarczających interwencyjnych RCT spełniających kryteria EFSA na dzień aktualizacji). Dostępne dane są obiecujące i mechanistycznie spójne, lecz zgodnie z zasadami YMYL nie mogą być przedstawiane jako udowodniona terapia medyczna.

Praktyczne wskazówki stosowania

Super K należy przyjmować z posiłkiem zawierającym tłuszcz. Witamina K jest lipofilowa — jej wchłanianie jest ściśle zależne od micel kwasów tłuszczowych w jelicie cienkim. Preparat zawiera już oliwę z oliwek w kapsułce (co częściowo kompensuje brak tłuszczu w posiłku), jednak wchłanianie będzie wyraźnie wyższe przy posiłku zawierającym choćby 10–15 g tłuszczu. Przyjmowanie kapsułki na czczo lub z chudymi produktami (np. samą wodą) obniża biodostępność.

Pora dnia nie ma kluczowego znaczenia dla K1 i MK-4 (krótki T½, szybko dystrybucja), jednak dla MK-7 (T½ ~72 godz.) utrzymanie regularności codziennej dawki jest ważne dla stabilności poziomu we krwi. Zalecane jest przyjmowanie o stałej porze — rano z obiadem lub kolacją, razem z ewentualną suplementacją D3 (synergizm D3+K2 w mineralnym metabolizmie kości).

Synergizm z witaminą D3 i wapniem — dlaczego Super K warto stosować łącznie

Witamina D3 stymuluje syntezę osteokalcyny w osteoblastach — białka, które jednak pozostaje nieaktywne (niezkarboksylowane) bez witaminy K. Super K dostarcza K2 (MK-4 + MK-7) niezbędnej do aktywacji osteokalcyny i jej przyłączenia do hydroksyapatytu kości. Bez witaminy K, nawet przy dobrej suplementacji D3 i wapnia, osteokalcyna nie wiąże wapnia do kości, a wapń może zamiast tego odkładać się w naczyniach (paradoks wapniowy). Klasyczny protokół: D3 + K2 (MK-7) + wapń z diety lub suplementu — przy czym Super K dostarcza komplementarne formy K pokrywające zarówno potrzeby kości, jak i naczyń. W sklepie jako uzupełnienie: Witamina D3 K2 Oxford Vitality (D3 5000 IU + K2 MK-7 100 mcg) — połączenie z Super K należy skonsultować, by nie duplikować MK-7 powyżej ~200 mcg/dobę.

Porównanie Super K z innymi formami suplementacji witaminy K dostępnymi w sklepie

Najczęściej zadawane pytania

Czy Super K można łączyć z aspiryną (kwasem acetylosalicylowym)?

Aspiryna w roli leku przeciwpłytkowego działa przez inny mechanizm niż witamina K (blokada COX-1, nie VKORC1), więc interakcja farmakodynamiczna nie jest bezwzględna. Jednak przy stosowaniu aspiryny kardiologicznej (75–150 mg/dobę) w zapobieganiu zakrzepicy tętniczej, suplementacja wysokimi dawkami K1 (jak w Super K) może teoretycznie nasilać krzepnięcie i osłabiać ochronę. Zalecana konsultacja kardiologiczna.

Czy Super K można stosować razem z MK-7 z innego suplementu?

Super K dostarcza już 100 mcg MK-7. Typowe preparaty D3+K2 zawierają dodatkowe 100 mcg MK-7. Łączna dawka MK-7 (200 mcg/dobę) jest bezpieczna i nie przekracza żadnych UL — brak UL EFSA dla witaminy K. Jednak przy wątpliwościach dotyczących interakcji z lekami lub przy chorobach wątroby i zaburzeniach krzepnięcia — konsultacja lekarska.

Czym jest palmitynian askorbylu (witamina C w Super K)?

Palmitynian askorbylu to ester kwasu askorbinowego (wit. C) i kwasu palmitynowego (kwas tłuszczowy C16:0). Jest to forma lipofilowa witaminy C, działająca jako antyoksydant błon komórkowych i lipoprotein — tam, gdzie wodnorozpuszczalna witamina C nie dociera. Dawka 10 mg w Super K jest funkcjonalnie symboliczna i pełni rolę stabilizatora oksydacyjnego formuły, a nie źródła dziennej porcji witaminy C.

Dlaczego „all-trans" MK-7 jest ważne?

MK-7 może występować w izomerach geometrycznych: all-trans (łańcuch boczny izoprenoidu w konfiguracji trans, biologicznie aktywny) i cis (geometrycznie odmienny, biologicznie znacznie słabszy lub nieaktywny). Tanie preparaty MK-7 mogą zawierać mieszaninę cis i trans, co obniża skuteczną dawkę. Super K zawiera wyłącznie all-trans MK-7 — informacja ta jest podana wprost w nazwie składnika na etykiecie, co jest cechą jakościową, na którą warto zwracać uwagę przy wyborze preparatu K2 MK-7.

INFORMACJA O SKŁADNIKACH:

*RWS - Referencyjna Wartość Spożycia

Składniki: Aktywna witamina K z : Witamina K1 (jako fitonadion), Witamina K2 (jako menachinon-4), Witamina K2 (jako all-trans menachinon-7), oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, żelatyna, gliceryna, wosk pszczeli, woda oczyszczona, maltodekstryna, kolor chleba świętojańskiego.

Masa netto:

Zalecane dzienne spożycie: Dorośli 1 kapsułka dziennie.

Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy styl życia. Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed spożyciem powinny skontaktować się z lekarzem.

Kraj pochodzenia: Stany Zjednoczone. Producent: Quality Supplements and Vitamins, Inc, Ft.Lauderdale, Florida 33309, Stany Zjednoczone. Dystrybutor: Patora Patrycja Andrzejczyk, ul. Wawelska 11a/37, 02-034 Warszawa