Calcium Magnesium Citrate with

Vitamin D

w płynie

Solgar

Smak Jagodowy

473 ml

 Suplement diety

Wysyłka: 24h

Data ważności: 02.2027

Solgar Calcium Magnesium Citrate with Vitamin D — wapń, magnez i D3 w płynie, 473 ml, smak jagodowy

Solgar Calcium Magnesium Citrate with Vitamin D to suplement diety w formie płynnej o smaku jagodowym, dostarczający trzy uzupełniające się składniki aktywne w jednej łyżce (15 ml): wapń (z cytrynianu wapnia) 600 mg, magnez (z cytrynianu magnezu) 300 mg oraz witaminę D3 (cholekalcyferol) 12,5 mcg (500 IU). Butelka 473 ml przy zalecanej porcji 15 ml dziennie wystarcza na ok. 31 porcji — nieco ponad miesiąc stosowania. Produkt wytwarzany jest w USA przez Solgar, bez pszenicy, soi, mleka, glutenu, konserwantów ani sztucznych barwników. Odpowiedni dla wegan. Dystrybutor: PATORA Patrycja Andrzejczyk, ul. Wawelska 11a/37, 02-034 Warszawa.

Dlaczego forma płynna? Zalety i ograniczenia

Płynne suplementy wapnia i magnezu są szczególnie wartościowe dla osób mających trudności z połykaniem tabletek lub kapsułek (dysfagia, osoby starsze, dzieci powyżej 12. roku życia za zgodą lekarza) oraz dla tych, którzy preferują suplementację bez stałych form. Forma płynna eliminuje etap rozpuszczania tabletki w żołądku — składniki są już zdyspergowane w roztworze wodnym, co może ułatwiać wchłanianie, szczególnie u osób z obniżonym wydzielaniem kwasu solnego (achlorhydria, długotrwałe stosowanie inhibitorów pompy protonowej).

Ograniczeniami formy płynnej są: krótszy termin ważności po otwarciu (zalecane przechowywanie w lodówce), wyższa cena na porcję w porównaniu z tabletkami, potrzeba precyzyjnego dozowania łyżką miarową oraz obecność substancji pomocniczych (słodziki, aromaty, stabilizatory) niezbędnych do utrzymania smaku i stabilności produktu.

Cytrynian wapnia — dlaczego ta forma wapnia jest korzystna?

Wapń dostępny jest w suplementach w wielu formach: węglanie (najtańszy, najczęstszy), cytrynianie, glukonianie, mleczanie i innych. Wybór formy ma istotne znaczenie praktyczne, szczególnie w płynie:

Cytrynian wapnia (forma zastosowana w tym produkcie) jest solą organiczną wapnia z kwasem cytrynowym. Jego kluczowe zalety to:

• Wchłanianie niezależne od kwasu solnego — w odróżnieniu od węglanu wapnia (który wymaga kwaśnego środowiska żołądka do rozpuszczenia), cytrynian wapnia wchłania się skutecznie zarówno na czczo, jak i z posiłkiem, co jest szczególnie ważne u osób stosujących inhibitory pompy protonowej (IPP) lub u osób starszych z obniżonym wydzielaniem kwasu solnego.
• Wyższa biodostępność — badania kliniczne wykazały, że cytrynian wapnia jest wchłaniany o ok. 22–27% efektywniej niż węglan wapnia u kobiet po menopauzie, szczególnie przy przyjmowaniu na czczo.
• Niższe ryzyko kamicy nerkowej — cytrynian wapnia przyjmowany z posiłkiem może zmniejszać wchłanianie szczawianu jelitowego, obniżając ryzyko tworzenia kamieni szczawianowo-wapniowych w porównaniu z węglanem.

Cytrynian magnezu i stosunek Ca:Mg = 2:1

Magnez w formie cytrynianu charakteryzuje się dobrą rozpuszczalnością i biodostępnością — jest jedną z najczęściej rekomendowanych form suplementacyjnych magnezu. Szczegółowe omówienie oświadczeń EFSA dla magnezu i jego funkcji biologicznych dostępne jest przy opisie KAL Magnesium Taurate+B6.

Stosunek wapnia do magnezu w produkcie wynosi 2:1 (600 mg Ca : 300 mg Mg), co jest zgodne z powszechnie stosowanym w praktyce suplementacyjnej i żywieniowej przelicznikiem. Wapń i magnez rywalizują o niektóre transportery jelitowe, dlatego ich łączne stosowanie w rozsądnym stosunku (nie ekstremalnym na korzyść jednego z nich) jest korzystniejsze niż stosowanie każdego z osobna w bardzo wysokich dawkach.

Zatwierdzone właściwości — wapń, magnez i witamina D (EFSA)

Wszystkie trzy składniki aktywne posiadają rozbudowane listy zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych EFSA:

Wapń (rozporządzenie UE nr 432/2012): przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni, prawidłowego przewodnictwa nerwowego, prawidłowego funkcjonowania enzymów trawiennych, prawidłowej krzepliwości krwi, utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów, prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz odgrywa rolę w procesie podziału i specjalizacji komórek. RWS dla wapnia: 800 mg/dobę; porcja dostarcza 600 mg (75% RWS).

Magnez: przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni, prawidłowego funkcjonowania psychologicznego, zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów oraz prawidłowego metabolizmu energetycznego. RWS: 375 mg; porcja dostarcza 300 mg (80% RWS).

Witamina D3: przyczynia się do prawidłowego wchłaniania i wykorzystania wapnia i fosforu, utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów, prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu odpornościowego, prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz odgrywa rolę w procesie podziału komórek. RWS: 5 mcg; porcja dostarcza 12,5 mcg (250% RWS).

Dawka witaminy D3 — 500 IU w kontekście rekomendacji

Porcja dostarcza 500 IU (12,5 mcg) witaminy D3 — to dawka wyraźnie niższa od stosowanej w większości dedykowanych preparatów D3 w ofercie sklepu (1000–5000 IU). Polskie i europejskie rekomendacje dla dorosłych wynoszą zazwyczaj 800–2000 IU dziennie w sezonie niedoboru. Dla osób potrzebujących wyższych dawek D3 preparat ten może być stosowany jako uzupełnienie diety, lecz nie jako jedyne źródło witaminy D. Łączne dzienne spożycie D3 ze wszystkich suplementów powinno być monitorowane.

Skład pomocniczy — carrageenan i fruktoza

Poza składnikami aktywnymi preparat zawiera: wodę, fruktozę, kwas cytrynowy, naturalne aromaty, gumę ksantanową i carrageenan (karagenina). Carrageenan to naturalny polisacharyd pozyskiwany z czerwonych alg morskich, powszechnie stosowany jako zagęstnik i emulgator w żywności i suplementach. Jego bezpieczeństwo jest od lat przedmiotem dyskusji: EFSA i FDA uznają dozwolone formy karageniny za bezpieczne przy typowych poziomach spożycia z żywności i suplementów; część badań in vitro i na modelach zwierzęcych sugerowała potencjalny wpływ prozapalny na śluzówkę jelita, lecz dane kliniczne u ludzi nie potwierdziły jednoznacznie tej obserwacji przy typowych dawkach spożywczych. Osoby z zapalną chorobą jelit (choroba Crohna, WZJG) mogą preferować produkty bez karageniny — jest to kwestia indywidualnej decyzji.

Fruktoza jako słodzik dostarcza minimalną ilość kalorii w porcji; osoby z nietolerancją fruktozy lub dziedziczną nietolerancją fruktozy (HFI) powinny unikać tego produktu.

Skład i informacje praktyczne

Jedna łyżka (15 ml, porcja dzienna) zawiera: wapń (cytrynian wapnia) 600 mg (75% RWS), magnez (cytrynian magnezu) 300 mg (80% RWS), witaminę D3 (cholekalcyferol) 12,5 mcg (500 IU, 250% RWS). Substancje pomocnicze: woda, fruktoza, kwas cytrynowy, naturalne aromaty, guma ksantanowa, carrageenan. Produkt nie zawiera: pszenicy, soi, mleka, glutenu, konserwantów, sztucznych barwników. Odpowiedni dla wegan.

Zawartość butelki: 473 ml (~31 porcji po 15 ml). Smak: jagodowy. Po otwarciu przechowywać w lodówce. Zalecane dawkowanie: 1 łyżka (15 ml) dziennie, można przyjmować bezpośrednio lub dodać do wody/soku. Producent: Solgar, 500 Willow Tree Road, Leonia, NJ 07605, USA.

Ważne ostrzeżenia — interakcje wapnia z lekami

Wapń wchodzi w interakcje z wieloma lekami — poniższe dotyczy zarówno wapnia z suplementów, jak i z diety:

• Lewotyroksyna (Euthyrox, Letrox, Synthroid) — wapń silnie hamuje wchłanianie lewotyroksyny. Odstęp między wapniem a lewotyroksyna powinien wynosić co najmniej 4 godziny. Lewotyroksyna przyjmowana jest zazwyczaj rano na czczo; wapń najlepiej przyjmować w innej porze dnia.
• Antybiotyki z grupy tetracyklin i fluorochinolonów — wapń tworzy z nimi nierozpuszczalne chelaty, znacząco obniżając wchłanianie antybiotyku. Odstęp: co najmniej 2 godziny przed lub 4–6 godzin po antybiotyku.
• Bisfosfoniany (alendronian, rizendronian — stosowane w osteoporozie) — wapń hamuje wchłanianie bisfosfonianów. Bisfosfoniany przyjmuje się rano na czczo z wodą; wapń — w innej porze dnia z posiłkiem.
• Żelazo — wapń może hamować wchłanianie żelaza niehemowego. Nie przyjmować jednocześnie z preparatami żelaza.

Hiperkalcemia i kamica nerkowa. UL dla wapnia ustalony przez EFSA wynosi 2500 mg/dobę dla dorosłych. Przy porcji 600 mg z suplementu i typowej diecie (dostarczającej ok. 700–900 mg Ca) łączne spożycie mieści się bezpiecznie poniżej UL. Osoby z historią kamicy nerkowej wapniowej lub hiperkalcemią powinny skonsultować z lekarzem przyjmowanie suplementów wapnia.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem.

Uwaga YMYL: Informacje zawarte w opisie mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej. Suplement diety nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia, łagodzenia ani zapobiegania chorobom.

INFORMACJA O SKŁADNIKACH:

*RWS - Referencyjna Wartość Spożycia

Składniki: wapń, witamina D, magnez, woda, fruktoza, kwas cytrynowy, naturalne aromaty, guma ksantanowa, carrageenan

Nie zawiera: pszenicy, soi, mleka, glutenu, konserwantów, sztucznych barwników

Waga netto:

Zalecane dzienne spożycie: Dorośli 1 łyżka (15ml) dziennie.

Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed spożyciem powinny skontaktować się z lekarzem.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy styl życia.

Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci, po otwarciu przechowywać w chłodnym, suchym miejscu.

Kraj pochodzenia : Stany Zjednoczone

Producent: Solgar, 500 Willow Tree Road, Leonia, NJ 07605pauge, NY 11788 Stany Zjednoczone

Dystrybutor: PATORA Patrycja Andrzejczyk, ul. Wawelska 11a/37, 02-034 Warszawa