Brain Magnesium 50mg

Treonian Magnezu

Suplement diety

90 kapsułek

Doctor’s Best

Magnesium L-Threonate (Magtein)

Wysyłka: 24h

Opakowanie: 90 kapsułek vege

Data ważności: 12.2027

Magnez w mózgu — problem, który większość form magnezu nie rozwiązuje

Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowej funkcji układu nerwowego — uczestniczy w regulacji receptorów NMDA, syntezie neuroprzekaźników i ochronie neuronów przed nadmierną stymulacją. Problem polega na tym, że bariera krew-mózg skutecznie ogranicza transport większości form magnezu do tkanki mózgowej. Popularne formy — cytrynian, glicynian, jabłczan — dobrze uzupełniają magnez w mięśniach, kościach i tkankach obwodowych, ale mają ograniczoną zdolność do podnoszenia stężenia magnezu w płynie mózgowo-rdzeniowym i synapsach neuronalnych.

To właśnie ten problem starali się rozwiązać naukowcy z Massachusetts Institute of Technology (MIT), gdy w 2010 roku opisali nową formę magnezu — L-treonian magnezu, opatentowaną pod nazwą handlową Magtein®.

Magtein® — forma zaprojektowana specjalnie dla mózgu

L-treonian magnezu (magnez L-treonian) to sól magnezu i kwasu L-treonowego — metabolitu witaminy C. Badania prowadzone na MIT wykazały, że spośród testowanych form magnezu to właśnie L-treonian jako jedyny był w stanie istotnie podnieść stężenie jonów magnezowych w płynie mózgowo-rdzeniowym oraz w synapsach po doustnym podaniu. Badacze przypisali to unikalnym właściwościom transportowym kwasu L-treonowego, który ułatwia przekraczanie bariery krew-mózg.

Wyniki badań na modelach zwierzęcych wykazały wzrost gęstości synaptycznej i poprawę w testach pamięciowych. Późniejsze badania kliniczne na ludziach (m.in. opublikowane w czasopiśmie Neuron) dostarczyły wstępnych danych wspierających ten mechanizm, choć badania nad Magtein® w populacji ludzkiej są nadal kontynuowane.

50mg magnezu elementarnego — dlaczego dawka wygląda nisko?

Jedna kapsułka Doctor's Best Brain Magnesium dostarcza 50 mg magnezu elementarnego z L-treonowego magnezu. Przy zalecanej porcji 3 kapsułek dziennie jest to 150 mg magnezu elementarnego — pokrywające około 40% dziennego zapotrzebowania dorosłego człowieka.

Dawka może wydawać się niska w porównaniu z cytrynianem czy glicynianem magnezu (gdzie produkty oferują 200–400 mg na porcję), ale kontekst jest inny. L-treonian magnezu nie jest formą stosowaną do masowego uzupełniania niedoborów magnezowych w całym organizmie — jest formą ukierunkowaną na tkankę mózgową. W badaniach klinicznych stosowane dawki wynosiły 1,5–2 g L-treonowego magnezu dziennie, co odpowiada właśnie 3–4 kapsułkom dziennie tego produktu.

Treonian magnezu a inne formy — jak wybrać właściwą?

L-treonian magnezu i magnez glicynian/cytrynian/jabłczan to komplementarne, nie konkurencyjne formy suplementacji. Jeśli ktoś ma niedobór magnezu i szuka ekonomicznego uzupełnienia w mięśniach i kościach — glicynian lub cytrynian będzie lepszym wyborem ze względu na wyższą zawartość magnezu elementarnego i niższą cenę. L-treonian magnezu jest wyborem dla osób, które mają już zabezpieczoną bazową suplementację magnezową i szukają formy ukierunkowanej na funkcje poznawcze i zdrowie neuronalne.

Często zadawane pytania

Czy treonian magnezu zastępuje zwykły magnez?

Nie — treonian magnezu dostarcza stosunkowo niewielką ilość magnezu elementarnego (150 mg przy 3 kapsułkach dziennie) i nie jest optymalny do uzupełniania ogólnoustrojowych niedoborów. Osoby z niedoborem magnezu powinny sięgnąć po glicynian lub cytrynian magnezu. Magtein® jest formą uzupełniającą, ukierunkowaną na tkankę mózgową.

Czy można łączyć treonian magnezu z inną formą magnezu?

Tak — i jest to często zalecana strategia. Magnez glicynian (np. Doctor's Best Highly Absorbed Magnesium) pokrywa zapotrzebowanie ogólnoustrojowe, a Magtein® celuje w tkankę mózgową. Łączenie obu form pozwala osiągnąć pełne spektrum suplementacji magnezowej.

Kiedy przyjmować treonian magnezu?

Producent zaleca 3 kapsułki dziennie — typowo w podziale na 2 kapsułki rano i 1 wieczorem, lub 1 rano i 2 wieczorem. Magnez ogólnie działa relaksująco na układ nerwowy, więc część użytkowników preferuje wyższą dawkę wieczorną dla poprawy jakości snu.

Na ile wystarcza opakowanie?

Opakowanie 90 kapsułek przy zalecanej dawce 3 kapsułek dziennie wystarcza na 30 dni (1 miesiąc) suplementacji.