WITAMINA B12 1000mcg Metylokobalamina

Suplement diety

500 Tabletek !

OXFORD VITALITY

Vitamin B12 1000mcg

Wysyłka: 24h

Opakowanie: 120 tabletek

Dostępne również opakowania: 500 tabletek.

Data ważności: 01.2028

Waga netto: 75g

Oxford Vitality Witamina B12 1000 mcg Metylokobalamina — 120 tabletek, aktywna forma kobalaminy

Oxford Vitality Vitamin B12 1000 mcg to jednoskladnikowy suplement diety zawierający metylokobalaminę w dawce 1000 mcg na tabletkę. Metylokobalamina jest biologicznie aktywną formą witaminy B12 — gotową do bezpośredniego użycia przez enzymy, bez konieczności metabolicznej konwersji. Produkt jest odpowiedni dla wegan i wegetarian, nie zawiera mleka, laktozy, soi, glutenu, pszenicy, drożdży, ryb ani wieprzowiny. 120 tabletek przy dawce 1 tabletki dziennie wystarcza na 4 miesiące; dostępne jest też opakowanie 500 tabletek. Produkt wytwarzany jest w Wielkiej Brytanii przez The Oxford Health Company Ltd. w zakładzie zatwierdzonym przez Medicines and Healthcare products Regulatory Agency (MHRA).

Formy witaminy B12 — metylokobalamina a cyjanokobalamina

Witamina B12 (kobalamina) jest grupą czterech związków o wspólnym pierścieniu korynowym z atomem kobaltu w centrum. W suplementach diety najczęściej spotykane są:

• Cyjanokobalamina — forma syntetyczna, najtańsza w produkcji, najczęściej stosowana w preparatach farmaceutycznych i niedrożej suplementacji. Przed wykorzystaniem przez organizm musi zostać przekształcona do adenozylokobalaminy lub metylokobalaminy przez enzymy wewnątrz komórek. Przy tym procesie uwalniana jest śladowa ilość cyjanku — zbyt mała, by stanowić zagrożenie przy typowych dawkach suplementacyjnych, jednak osoby z zaburzeniami metabolizmu cyjanku (np. palacze, osoby z rzadkimi chorobami metabolicznymi) mogą preferować inne formy.
• Metylokobalamina — bezpośrednio aktywna forma, kofaktor metionino-syntazy w cyklu jednego węgla. Nie wymaga konwersji metabolicznej. Jest to forma preferowana przez część badaczy i klinicystów, szczególnie w kontekście zdrowia układu nerwowego.
• Adenozylokobalamina — druga bezpośrednio aktywna forma, kofaktor mutazy metylomalonylo-CoA w mitochondriach; uczestniczy w metabolizmie kwasów tłuszczowych i aminokwasów.
• Hydroksykobalamina — stosowana w iniekcjach i niektórych preparatach doustnych; w organizmie przekształcana do form aktywnych.

Wyniki badań klinicznych porównujących metylokobalaminę i cyjanokobalaminę w doustnej suplementacji są niejednoznaczne pod kątem przewagi jednej formy nad drugą u zdrowych dorosłych z prawidłową funkcją wchłaniania. Obydwie formy skutecznie uzupełniają niedobór B12 u większości osób. Metylokobalamina jest jednak jednoznacznie lepsza dla osób z zaburzeniami konwersji kobalamin lub z polimorfizmem MTHFR, a jej bezpośrednia aktywność biologiczna czyni ją bardziej transparentnym biochemicznie wyborem.

Mechanizm wchłaniania B12 — dwa niezależne szlaki

Witamina B12 jest wchłaniana w jelicie cienkim dwoma mechanizmami, co ma kluczowe znaczenie dla rozumienia skuteczności suplementacji w różnych dawkach:

Szlak aktywny — przez czynnik wewnętrzny Castle'a (IF). B12 z pożywienia lub suplementu wiąże się w żołądku z glikoproteiną IF wydzielaną przez komórki okładzinowe. Kompleks B12–IF transportowany jest do dystalnej części jelita krętego, gdzie ulega wchłonięciu przez receptory kubilinowe. Szlak ten jest wysoce efektywny, ale ma ograniczoną przepustowość — całkowita zdolność wchłonięcia wynosi ok. 1,5–2 mcg B12 na jednorazowe spożycie. Jest całkowicie niefunkcjonalny u osób z niedoborem IF (niedokrwistość złośliwa, stan po gastrektomii lub resekcji jelita krętego).

Szlak pasywny — dyfuzja bierna. Przy bardzo wysokich stężeniach B12 w świetle jelita (powyżej kilkuset mcg w jednej dawce) ok. 1–2% dawki wchłania się drogą biernej dyfuzji, niezależnie od czynnika IF. Przy dawce 1000 mcg mechanizm ten dostarcza ok. 10–20 mcg — wystarczająco dużo, by uzupełnić niedobór nawet u osób z upośledzonym wchłanianiem aktywnym. To biochemiczne uzasadnienie wysokich dawek B12 w suplementach doustnych dla osób z zaburzeniami wchłaniania.

Dlaczego 40 000% RWS i czy to bezpieczne?

Dawka 1000 mcg stanowi 40 000% referencyjnej wartości spożycia (RWS = 2,5 mcg/dobę). Tak wysoka wartość procentowa nie oznacza zagrożenia: EFSA nie ustaliła górnego tolerowanego poziomu spożycia (UL) dla witaminy B12, ponieważ dostępne dane nie wskazują na toksyczność nawet przy długotrwałym stosowaniu wysokich dawek doustnych. Nadmiar B12 jest wydalany przez nerki. Wchłanianie drogą aktywną jest nasycane przy niskich dawkach (ok. 1,5–2 mcg), więc przy suplementacji 1000 mcg rzeczywista ilość dostająca się do krwiobiegu jest znacznie mniejsza niż podana dawka — efektywnie wchłoniętą frakcją jest kilkanaście do kilkudziesięciu mcg, zależnie od obecności i sprawności czynnika IF oraz stanu zasobów ustrojowych.

Zatwierdzone właściwości witaminy B12 (EFSA)

Zgodnie z rozporządzeniem Komisji (UE) nr 432/2012 witamina B12 uzyskała następujące zatwierdzone oświadczenia zdrowotne:

• witamina B12 przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego,
• witamina B12 przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego,
• witamina B12 przyczynia się do prawidłowych funkcji psychologicznych,
• witamina B12 przyczynia się do prawidłowego tworzenia czerwonych krwinek,
• witamina B12 przyczynia się do prawidłowego metabolizmu homocysteiny,
• witamina B12 przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego,
• witamina B12 zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia,
• witamina B12 odgrywa rolę w procesie podziału komórek.

Klinicznie najistotniejsze są oświadczenia dotyczące układu nerwowego, krwiotworzenia i homocysteiny. Niedobór B12 prowadzi do megaloblastozy (niedokrwistość złośliwa, makrocytoza) oraz neuropatii — w postaci podostrego złożonego zwyrodnienia rdzenia kręgowego (subacute combined degeneration), które przy długotrwałym nieleczonym niedoborze może stać się nieodwracalne. Podwyższone stężenie homocysteiny jest niezależnym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i demencji — B12 (wraz z B6 i kwasem foliowym) uczestniczy w remetylacji homocysteiny do metioniny.

Grupy szczególnie narażone na niedobór B12

Witamina B12 naturalnie występuje wyłącznie w produktach odzwierzęcych (mięso, ryby, nabiał, jaja). Osoby na diecie roślinnej — w tym wszystkie osoby stosujące diety wegańskie — muszą suplementować B12, ponieważ dieta roślinna nie dostarcza tej witaminy w przyswajalnych ilościach. Jest to jedno z niewielu bezwzględnych wskazań do suplementacji u wegan.

Inne grupy ryzyka niedoboru B12 to: osoby starsze (powyżej 60–65 roku życia) ze względu na stopniowy zanik wydzielania czynnika IF i kwasu solnego w żołądku; osoby długotrwale przyjmujące metforminę (lek przeciwcukrzycowy zmniejszający wchłanianie B12 o ok. 30% przy długotrwałym stosowaniu — NICE i inne towarzystwa zalecają regularne monitorowanie poziomu B12 u tych pacjentów); osoby stosujące inhibitory pompy protonowej (IPP) przez dłużej niż 2 lata — zmniejszone wydzielanie kwasu solnego upośledza uwalnianie B12 z białek pokarmowych; osoby po gastrektomii lub resekcji jelita krętego; osoby z niedokrwistością złośliwą (autoimmunologiczny niedobór IF).

Skład, dawkowanie i informacje praktyczne

Jeden składnik aktywny: witamina B12 (metylokobalamina) 1000 mcg (40 000% RWS). Substancje pomocnicze: celuloza mikrokrystaliczna, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, fosforany wapnia. Produkt nie zawiera: sztucznych barwników, aromatów, konserwantów, cukru, soli, mleka, laktozy, soi, glutenu, pszenicy, drożdży, ryb ani wieprzowiny. Odpowiedni dla wegan i wegetarian. Waga netto: 75 g.

Zalecane dawkowanie: 1 tabletka dziennie, najlepiej z posiłkiem. Producent: The Oxford Health Company Ltd., Rowood House, 25-27 Murdock Road, Bicester, OX26 4PP, Wielka Brytania. Dystrybutor: PATORA Patrycja Andrzejczyk, ul. Wawelska 11a/37, 02-034 Warszawa. Dostępne opakowania: 120 i 500 tabletek.

Ważne informacje

Niedobór B12 może przez wiele lat rozwijać się bezobjawowo, ponieważ wątroba magazynuje zapasy na 3–5 lat. Pierwsze objawy (zmęczenie, parestezje, zaburzenia równowagi) mogą pojawić się dopiero przy znacznym wyczerpaniu zasobów. U osób z grupy ryzyka (weganie, osoby starsze, przyjmujące metforminę lub IPP) zaleca się regularne monitorowanie stężenia B12 w surowicy lub — jako czulszy marker funkcjonalnego niedoboru — stężenia kwasu metylomalonowego (MMA) i homocysteiny. Przy stwierdzonym poważnym niedoborze B12 leczenie powinno odbywać się pod kontrolą lekarza, ponieważ w niektórych przypadkach (niedokrwistość złośliwa, ciężka neuropatia) konieczna jest suplementacja parenteralna lub doustna w schemacie uzgodnionym z lekarzem.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem. Wegańskie kobiety w ciąży mają szczególnie wysokie zapotrzebowanie na suplementację B12 — niedobór u matki przekłada się bezpośrednio na niedobór u płodu i niemowlęcia.

Uwaga YMYL: Informacje zawarte w opisie mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej. Suplement diety nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia, łagodzenia ani zapobiegania chorobom. W przypadku podejrzenia niedoboru witaminy B12 należy skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania.

 INFORMACJA O SKŁADNIKACH:

*RWS - Referencyjne Wartości Spożycia dla osób dorosłych

Składniki: witamina B12 (metylokobalamina), substancja wypełniająca (celuloza mikrokrystaliczna) substancja przeciwzbrylająca (sole magnezowe kwasów tłuszczowych, fosforany wapnia)

Zalecane dzienne spożycie: Dorośli 1 tabletka dziennie, najlepiej w trakcie posiłku.

Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed spożyciem powinny skontaktować się z lekarzem. 

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy styl życia. 

Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci, w chłodnym i ciemnym miejscu z dala od światła słonecznego.

Producent: The Oxford Health Company Ltd. Rowood House, 25-27 Murdock Road, Bicester, OX26 4PP. Wielka Brytania. Kraj pochodzenia: Wielka Brytania

Dystrybutor: PATORA Patrycja Andrzejczyk, ul. Wawelska 11a/37, 02-034 Warszawa