Witamina C 1000mg

Suplement diety

120 tabletek

OXFORD VITALITY

Vitamin C 1000mg

Wysyłka: 24h

Opakowanie: 120 tabletek

Data ważności: 02.2028

Oxford Vitality Witamina C 1000 mg — 120 tabletek, czysty kwas askorbinowy

Oxford Vitality Vitamin C 1000 mg to jednoskladnikowy suplement diety zawierający kwas askorbinowy (witaminę C) w dawce 1000 mg na tabletkę — czyli 1250% referencyjnej wartości spożycia (RWS = 80 mg/dobę). Formuła nie zawiera substancji pomocniczych poza standardowymi środkami tabletkarskimi: celulozą mikrokrystaliczną i solami magnezowymi kwasów tłuszczowych; żadnych sztucznych barwników, słodzideł, konserwantów ani cukru. 120 tabletek przy zalecanej dawce 1 tabletki dziennie wystarcza na 4 miesiące suplementacji. Produkt wytwarzany jest w Wielkiej Brytanii przez The Oxford Health Company Ltd. w zakładzie zatwierdzonym przez Medicines and Healthcare products Regulatory Agency (MHRA).

Witamina C — rola biologiczna i dlaczego jest niezbędna

Witamina C (kwas L-askorbinowy) jest rozpuszczalnym w wodzie mikroskładnikiem odżywczym o wyjątkowej pozycji biochemicznej: człowiek — w odróżnieniu od większości ssaków — nie jest zdolny do syntezy kwasu askorbinowego de novo z powodu ewolucyjnej utraty funkcjonalnej kopii genu GULO kodującego oksydazę L-gulonolaktonową. Oznacza to, że witamina C musi być w pełni dostarczona z dietą lub suplementacją.

Biochemicznie kwas askorbinowy pełni funkcję przenośnika elektronów o silnych właściwościach redukujących. W tej roli uczestniczy jako kofaktor w reakcjach hydroksylacji katalizowanych przez dioksygenazy zależne od żelaza i 2-oksoglutaranu, kluczowych dla biosyntezy kolagenu (hydroksylacja proliny i lizyny przez prolil- i lizylohydroksylazy), karnityny (hydroksylacja butyrobetainy), katecholamin (hydroksylacja dopaminy do noradrenaliny przez dopamino-β-hydroksylazę) oraz amidowania neuropeptydów. Działa też jako antyoksydant wewnątrz- i zewnątrzkomórkowy, regeneruje tokoferol (witaminę E) z rodnika tokoferylowego, chelatuje jony metali przejściowych i zwiększa biodostępność żelaza niehemowego w jelicie.

Zatwierdzone właściwości witaminy C (EFSA) — pełna lista

Witamina C należy do składników odżywczych z najdłuższą listą zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych w UE. Zgodnie z rozporządzeniem Komisji (UE) nr 432/2012 witamina C uzyskała następujące oświadczenia:

• witamina C przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego,
• witamina C przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych i po nich,
• witamina C przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym,
• witamina C przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia,
• witamina C przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego,
• witamina C przyczynia się do prawidłowego wytwarzania kolagenu zapewniającego prawidłowe funkcjonowanie kości, chrząstek, dziąseł, skóry, zębów i naczyń krwionośnych,
• witamina C przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego,
• witamina C przyczynia się do prawidłowych funkcji psychologicznych,
• witamina C zwiększa wchłanianie żelaza niehemowego.

Jest to jedna z największych liczb zatwierdzonych oświadczeń spośród wszystkich składników odżywczych w rozporządzeniu UE — dobrze odzwierciedla wielokierunkowy charakter biochemiczny tej witaminy.

Dawka 1000 mg — kontekst, UL i przyswajalność

Dzienna dawka 1000 mg kwasu askorbinowego znacznie przekracza referencyjną wartość spożycia (80 mg/dobę) oraz zalecane spożycie na poziomie populacyjnym (zazwyczaj 100–200 mg/dobę dla zdrowych dorosłych według europejskich towarzystw naukowych). EFSA ustaliła tolerowany górny poziom spożycia (UL) witaminy C na 2000 mg/dobę — dawka 1000 mg mieści się więc poniżej UL.

Ważnym aspektem farmakokinetyką witaminy C jest saturacja wchłaniania jelitowego: transport witaminy C z jelita do krwiobiegu jest procesem aktywnym, katalizowanym przez kotransportery SVCT1 i SVCT2 zależne od sodu. Przy dawkach do ok. 200 mg/dobę wchłanialność wynosi powyżej 90%. Przy 1000 mg spada do ok. 50–70%, a nadmiar jest wydalany przez nerki jako kwas askorbinowy lub jego metabolity (szczawian, diketogulonian). Oznacza to, że stężenie witaminy C w osoczu osiąga plateau przy dawkach ok. 400–500 mg/dobę i dalsze zwiększanie dawki nie proporcjonalnie podnosi stężenia tkankowe u osób zdrowych z pełnymi zasobami. Wyższe dawki mogą być zasadne przy zwiększonym zapotrzebowaniu (intensywny wysiłek, palenie tytoniu, stres oksydacyjny, rekonwalescencja) lub ograniczonej wchłanialności.

Witamina C a przeziębienie i infekcje — co mówią dowody?

Przekonanie, że duże dawki witaminy C skracają lub zapobiegają przeziębieniu, jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych mitów dotyczących suplementacji — warto przedstawić aktualny stan wiedzy uczciwie. Przegląd Cochrane z regularnie aktualizowaną metaanalizą randomizowanych badań kontrolowanych (ponad 30 badań, kilkanaście tysięcy uczestników) wykazał:

• regularna suplementacja witaminą C nie zmniejsza częstości przeziębień u ogólnej populacji zdrowych dorosłych;
• może skracać czas trwania przeziębienia o ok. 8% u dorosłych i ok. 14% u dzieci — efekt statystycznie istotny, lecz klinicznie skromny (ok. pół dnia przy przeciętnym przeziębieniu trwającym tydzień);
• w grupach narażonych na intensywny wysiłek fizyczny lub ekstremalne zimno (żołnierze, narciarze, maratończycy) regularna suplementacja zmniejsza częstość przeziębień o ok. 50% — efekt istotny klinicznie w tej specyficznej populacji;
• suplementacja terapeutyczna (rozpoczęta po wystąpieniu objawów) nie wykazała istotnego wpływu na czas trwania ani nasilenie przeziębienia.

Oświadczenie EFSA dla witaminy C dotyczące układu odpornościowego obowiązuje przy wystarczającym spożyciu pokrywającym zapotrzebowanie — nie implikuje dodatkowych efektów immunologicznych wynikających z megadawek.

Witamina C a kolagen — dlaczego to szczególnie ważne oświadczenie

Spośród wszystkich zatwierdzonych oświadczeń EFSA dla witaminy C, oświadczenie dotyczące kolagenu jest biochemicznie najlepiej uzasadnione i ma najszersze praktyczne implikacje. Kolagen jest najobficiej występującym białkiem w organizmie człowieka (ok. 25–35% całkowitej masy białkowej) — buduje skórę właściwą, kości, chrząstki, ścięgna, więzadła, ściany naczyń krwionośnych i rogówkę oka. Jego synteza wymaga hydroksylacji reszt prolinowych i lizynowych, bez której łańcuchy prokolagenu nie mogą prawidłowo tworzyć potrójnej helisy i podlegać sekrecji. Niedobór witaminy C blokuje tę reakcję i prowadzi do szkorbutu — klasycznej choroby niedoborowej objawiającej się m.in. rozpadem tkanki łącznej, krwawieniem z dziąseł i utratą zębów. Przy optymalnym zaopatrzeniu w witaminę C biosynteza kolagenu przebiega prawidłowo; suplementacja powyżej progu saturacji u osób bez niedoboru nie ma udokumentowanego dodatkowego wpływu na syntezę kolagenu.

Skład, dawkowanie i informacje praktyczne

Jeden składnik aktywny: witamina C (kwas askorbinowy) 1000 mg (1250% RWS). Substancje pomocnicze: celuloza mikrokrystaliczna, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, fosforany wapnia. Produkt nie zawiera: sztucznych barwników, słodzideł, konserwantów, cukru, glutenu, mleka, soi, ryb, skorupiaków ani drożdży. Tabletki odpowiednie dla wegetarian i wegan. Brak głównych alergenów UE.

Zalecane dawkowanie: 1 tabletka dziennie, najlepiej z posiłkiem. Producent: The Oxford Health Company Ltd., Rowood House, 25-27 Murdock Road, Bicester, OX26 4PP, Wielka Brytania. Dystrybutor: PATORA Patrycja Andrzejczyk, ul. Wawelska 11a/37, 02-034 Warszawa.

Ważne informacje — interakcje i środki ostrożności

Kamica nerkowa. Witamina C jest metabolizowana częściowo do szczawianu, który jest głównym składnikiem najczęstszego rodzaju kamieni nerkowych (szczawian wapnia). Badania prospektywne wykazały umiarkowane zwiększenie ryzyka kamicy u mężczyzn przyjmujących regularne dawki powyżej 1000 mg/dobę. Osoby z historią kamicy nerkowej, skłonnością do hiperoksalurii lub chorobami nerek powinny skonsultować się z lekarzem przed stosowaniem dawek 1000 mg lub wyższych.

Wpływ na wyniki badań laboratoryjnych. Witamina C w wysokich stężeniach może interferować z elektrochemicznymi metodami oznaczania glukozy (niektóre glukometry i sensory CGM stosujące oksydazę glukozową) — może dawać fałszywie niskie lub wysokie odczyty w zależności od technologii pomiaru. Osoby z cukrzycą monitorujące glikemię powinny sprawdzić specyfikację swojego urządzenia w tym zakresie.

Interakcje z lekami. Kwas askorbinowy może zwiększać wchłanianie żelaza z leków i suplementów zawierających żelazo niehemowe — efekt pożądany przy leczeniu niedoboru żelaza, ale wymagający uwagi przy stanach nadmiaru żelaza (hemochromatoza). Witamina C może nasilać działanie niektórych leków przeciwnowotworowych stosowanych w wysokich dawkach dożylnych — dotyczy to jednak dawek farmakologicznych (kilka gramów i.v.), a nie suplementacyjnych. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny ograniczyć spożycie do dawek fizjologicznych i skonsultować się z lekarzem.

Uwaga YMYL: Informacje zawarte w opisie mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej. Suplement diety nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia, łagodzenia ani zapobiegania chorobom.

INFORMACJA O SKŁADNIKACH:

*RWS - Referencyjne Wartości Spożycia dla osób dorosłych

SKŁADNIKI: Witamina C, substancja wypełniająca (celuloza mikrokrystaliczna), substancja przeciwzbrylająca (sole magnezowe kwasów tłuszczowych, fosforany wapnia)

Zalecane dzienne spożycie: Dorośli 1 tabletka dziennie, najlepiej w trakcie posiłku.

Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed spożyciem powinny skontaktować się z lekarzem. 

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy styl życia. 

Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci, w chłodnym i ciemnym miejscu z dala od światła słonecznego.

Producent: The Oxford Health Company Ltd. Rowood House, 25-27 Murdock Road, Bicester, OX26 4PP. Wielka Brytania. Kraj pochodzenia: Wielka Brytania

Dystrybutor: PATORA Patrycja Andrzejczyk, ul. Wawelska 11a/37, 02-034 Warszawa