Witamina D3 K2 Mk-7 5000iu i 50 mcg

+ Bone strength

Solaray

 Suplement diety

Wysyłka: 24h

Opakowanie: 60 kapsułek vege

Dostępne również opakowania 120 kapsułek

Data ważności: 10.2027

Solaray Witamina D3 5000 IU + K2 MK-7 z ciecierzycy – kompleks wspierający kości, zęby i odporność

Solaray Vitamin D3 & K2 to suplement diety łączący w jednej kapsułce vege cztery składniki kluczowe dla zdrowia układu kostnego: witaminę D3 (cholekalcyferol) w dawce 125 mcg (5000 IU), witaminę K2 w formie MK-7 (menachinon-7) w dawce 50 mcg pozyskiwanej z ciecierzycy, wapń z fosforanu wapnia 110 mg oraz fosfor 85 mg. Jedna kapsułka dziennie to pełna dzienna porcja. Preparat jest odpowiedni dla wegan i wegetarian – kapsułka wykonana jest z celulozy roślinnej.

Witamina D3 – rola, niedobory i kontekst 5000 IU

Witamina D3 (cholekalcyferol) jest prohormonu – po wchłonięciu ulega dwuetapowej hydroksylacji: najpierw w wątrobie do 25-hydroksywitaminy D (25(OH)D, kalcydiol), a następnie w nerkach do aktywnej formy 1,25-dihydroksywitaminy D (kalcytriol). Kalcytriol działa poprzez receptory jądrowe VDR (Vitamin D Receptor) obecne w większości tkanek organizmu i reguluje ekspresję kilkuset genów.

Niedobór witaminy D jest jednym z najczęściej stwierdzanych niedoborów mikroskładników w Polsce i w całej Europie Środkowej – ocenia się, że dotyka znacznej części dorosłej populacji, szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych (październik–marzec), gdy synteza skórna jest minimalna lub niemożliwa z powodu niskiego kąta padania promieni UVB. Polskie Towarzystwo Endokrynologiczne i inne towarzystwa naukowe zalecają profilaktyczną suplementację witaminą D dla dorosłych przez cały rok lub co najmniej w sezonie jesienno-zimowym.

Uwaga dotycząca dawki 5000 IU (125 mcg): Aktualne polskie i europejskie rekomendacje dla profilaktyki u zdrowych dorosłych wynoszą zazwyczaj 800–2000 IU dziennie. Dawka 5000 IU jest dawką wyższą, stosowaną w celu wyrównania niedoboru lub u osób z upośledzoną syntezą skórną (otyłość, ciemna karnacja, osoby starsze, brak ekspozycji na słońce). Przed długotrwałym stosowaniem dawki 5000 IU dziennie wskazane jest zbadanie poziomu 25(OH)D we krwi i konsultacja z lekarzem. Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, gromadzi się w organizmie, a przewlekłe nadmierne dawkowanie może prowadzić do hiperwitaminozy D i hiperkalcemii.

Witamina K2 MK-7 – dlaczego forma i dawka mają znaczenie

Witamina K2 (menachinon) różni się od witaminy K1 (filochinon) zarówno źródłem, jak i profilem działania w organizmie. K1 pochodzi głównie z zielonych warzyw liściastych i jest niezbędna do prawidłowej krzepliwości krwi. K2 – szczególnie forma MK-7 (menachinon-7) – wykazuje znacznie dłuższy okres półtrwania we krwi niż K1 i MK-4 (MK-4 to forma syntetyczna o krótkim czasie działania), co przekłada się na lepszą dostępność dla tkanek pozawątrobowych, przede wszystkim kości i ściany naczyń.

Mechanizm działania K2 w kontekście metabolizmu wapnia polega na aktywacji (karboksylacji) białek zależnych od witaminy K: osteokalcyny (wiąże wapń w macierzy kostnej) oraz białka Gla macierzy – MGP (Matrix Gla Protein), które hamuje odkładanie się wapnia w ścianach tętnic. Upraszczając: K2 pomaga wapniowi trafiać do kości, a nie do tętnic.

Preparat Solaray zawiera 50 mcg MK-7 z ciecierzycy. Źródło ciecierzycowe jest naturalnym źródłem MK-7 – alternatywnym wobec najpopularniejszego źródła, jakim jest japoński natto (fermentowana soja). Ma to znaczenie dla osób z alergią lub nietolerancją soi.

Porównanie z innymi produktami w kategorii: Część preparatów D3+K2 na rynku, w tym niektóre dostępne w TOPwitaminy, zawiera 100 mcg MK-7 na porcję. Preparat Solaray dostarcza 50 mcg – jest to dawka mieszcząca się w zakresie stosowanym w badaniach klinicznych i w wielu europejskich protokołach suplementacyjnych. Nie ma aktualnie jednoznacznego konsensusu naukowego, która dawka K2 jest optymalna dla dorosłych – badania prowadzono zarówno z dawkami 45 mcg, 90 mcg, jak i 180–360 mcg. Osoby chcące stosować wyższą dawkę K2 mogą rozważyć inny preparat z oferty sklepu.

Wapń i fosfor – rola w formule

Preparat zawiera dodatkowo wapń 110 mg z fosforanu wapnia oraz fosfor 85 mg. Fosforan wapnia to forma zarówno wapnia, jak i fosforu stosowana jako substancja wypełniająca w kapsułkach suplementów. Dawka 110 mg wapnia stanowi ok. 14% referencyjnej wartości spożycia (RWS wynosi 800 mg). Nie jest to dawka terapeutyczna wapnia – jeśli celem jest uzupełnianie niedoborów wapnia, konieczne są inne preparaty lub dieta bogata w nabiał i zielone warzywa. Wapń w tym preparacie pełni rolę uzupełniającą w kontekście całej formuły wspierającej zdrowie kości.

Zatwierdzone oświadczenia zdrowotne EFSA (rozp. UE 432/2012)

Wszystkie cztery składniki aktywne preparatu posiadają zatwierdzone oświadczenia zdrowotne:

Witamina D: przyczynia się do prawidłowego wchłaniania i wykorzystania wapnia i fosforu; przyczynia się do prawidłowego poziomu wapnia we krwi; przyczynia się do utrzymania prawidłowych kości; przyczynia się do utrzymania prawidłowych zębów; przyczynia się do prawidłowej funkcji mięśni; przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego; odgrywa rolę w procesie podziału komórek. Witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego u dzieci.

Witamina K: przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi; przyczynia się do utrzymania prawidłowych kości.

Wapń: jest potrzebny do utrzymania prawidłowych kości; jest potrzebny do utrzymania prawidłowych zębów; przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni; przyczynia się do prawidłowego przekazywania impulsów nerwowych; przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego; przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania enzymów trawiennych; odgrywa rolę w procesie podziału i specjalizacji komórek.

Fosfor: przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania błon komórkowych; przyczynia się do utrzymania prawidłowych kości; przyczynia się do utrzymania prawidłowych zębów; przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Ważne ostrzeżenia – YMYL

Witamina D3 w dawce 5000 IU dziennie jest suplementem dla osób dorosłych ze zwiększonym zapotrzebowaniem lub potwierdzonym niedoborem. Nie stosować u dzieci bez wyraźnego zalecenia lekarza.

Witamina K2 jest przeciwwskazana u osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe z grupy antagonistów witaminy K (acenokumarol, warfaryna) – K2 antagonizuje ich działanie i może zaburzyć wartości INR. Osoby leczone tymi lekami nie powinny stosować żadnej suplementacji witaminą K bez konsultacji z lekarzem lub hematologiem.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem – zapotrzebowanie na witaminę D w ciąży jest zwiększone, ale dawkowanie powinno być dostosowane indywidualnie.

Suplement diety nie jest lekiem i nie zastępuje leczenia osteoporozy, krzywicy ani innych chorób metabolicznych kości.

Skład i dawkowanie

Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka z posiłkiem zawierającym tłuszcze (witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach – przyjęcie z tłuszczem poprawia jej wchłanianie). Opakowanie 60 kapsułek wystarcza na 60 dni suplementacji.

Skład jednej kapsułki: witamina D3 (cholekalcyferol) 125 mcg (5000 IU), witamina K2 MK-7 (z ciecierzycy) 50 mcg, wapń (z fosforanu wapnia) 110 mg, fosfor (z fosforanu wapnia) 85 mg. Substancje pomocnicze: celuloza (kapsułka vege), sole magnezowe kwasów tłuszczowych, krzemionka.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Dlaczego D3 i K2 łączy się w jednym preparacie?

Witamina D3 zwiększa wchłanianie wapnia z jelita i podnosi jego poziom w krwi. Witamina K2 aktywuje białka (osteokalcynę i MGP), które kierują wapniem do kości i zębów, a jednocześnie hamują jego odkładanie się w naczyniach krwionośnych. Połączenie obu witamin jest uzasadnione synergistycznym mechanizmem działania na gospodarkę wapniową – bez K2 wysoka podaż D3 mogłaby sprzyjać odkładaniu wapnia w tkankach miękkich.

Dlaczego K2 pochodzi z ciecierzycy, a nie z soi (natto)?

Natto (fermentowana soja) jest tradycyjnym i najlepiej zbadanym źródłem MK-7, ale stanowi problem dla osób z alergią na soję lub ją unikających. Ciecierzyca jest alternatywnym roślinnym źródłem MK-7 wolnym od soi, co czyni preparat odpowiednim dla szerszej grupy odbiorców, w tym wegan uczulonych na soję.

Czy preparat jest odpowiedni dla wegan?

Tak. Kapsułka wykonana jest z celulozy roślinnej. Warto jednak zwrócić uwagę, że cholekalcyferol (D3) jest tradycyjnie pozyskiwany z lanoliny owczej wełny. Jeśli producent nie deklaruje wprost wegańskiego źródła D3 (np. z porostów), nie ma pewności co do jego pochodzenia. Osoby ściśle przestrzegające diety wegańskiej powinny sprawdzić tę kwestię bezpośrednio z producentem lub wybrać preparat z D3 oznaczonym jako vegan.

O jakiej porze dnia najlepiej przyjmować preparat?

Najlepiej rano lub w południe z posiłkiem zawierającym tłuszcze. Witamina D3 jest lipofilna – jej biodostępność wzrasta przy jednoczesnym spożyciu tłuszczu. Przyjmowanie późnym wieczorem jest dopuszczalne, choć niektóre badania sugerują, że może u wrażliwych osób zaburzać zasypianie (witamina D wpływa na rytm dobowy).

Czy muszę badać poziom witaminy D przed suplementacją 5000 IU?

Przy dawkach profilaktycznych 1000–2000 IU u zdrowych dorosłych badanie przed suplementacją nie jest bezwzględnie konieczne. Przy dawce 5000 IU – zwłaszcza planowanej długotrwale – badanie poziomu 25(OH)D we krwi przed rozpoczęciem i po kilku miesiącach suplementacji jest zdecydowanie wskazane, aby uniknąć nadmiaru. Badanie jest refundowane przez NFZ przy wskazaniu lekarskim lub dostępne odpłatnie w większości laboratoriów. 

INFORMACJA O SKŁADNIKACH:

*RWS - Referencyjna Wartość Spożycia

Składniki: witamina d3, witamina k2, wapń, fosfor, celuloza, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, krzemionka

Waga netto: 100g

Zalecane dzienne spożycie: Dorośli 1 kapsułka dziennie, z posiłkiem i szklanką wody.

Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed spożyciem powinny skontaktować się z lekarzem.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy styl życia.

Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci, w chłodnym, suchym miejscu, w zamkniętym opakowaniu.

Kraj pochodzenia : Stany Zjednoczone

Producent: Solaray, USA

Dystrybutor: PATORA Patrycja Andrzejczyk, ul. Wawelska 11a/37, 02-034 Warszawa