Promocje
Jagody Głogu 510mg 180 kapsułek Nature's Way Hawthorn Głóg
Jagody Głogu 510mg 180 kapsułek Nature's Way Hawthorn Głóg

99,00 zł

Cena regularna: 129,00 zł

Najniższa cena: 129,00 zł
szt.
Probiotyk Fortify Optima Women's Probiotic 90mld CFU 30 kapsułek Nature's Way Probiotyki Advanced Care
Probiotyk Fortify Optima Women's Probiotic 90mld CFU 30 kapsułek Nature's Way Probiotyki Advanced Care

239,00 zł

Cena regularna: 259,00 zł

Najniższa cena: 259,00 zł
szt.
Nature's Way Primadophilus Optima Age+ Advances Care 90 Billion 30 kapsułek
Nature's Way Primadophilus Optima Age+ Advances Care 90 Billion 30 kapsułek

259,00 zł

Cena regularna: 289,00 zł

Najniższa cena: 289,00 zł
szt.
Alive! Max3 Potency Multiwitamina Max Potency 90 tabletek Nature's Way Multiwitaminy
Alive! Max3 Potency Multiwitamina Max Potency 90 tabletek Nature's Way Multiwitaminy

149,00 zł

Cena regularna: 169,00 zł

Najniższa cena: 169,00 zł
szt.
Petadolex Pro-Active 60 kapsułek Nature's Way
Petadolex Pro-Active 60 kapsułek Nature's Way

239,00 zł

Cena regularna: 269,00 zł

Najniższa cena: 269,00 zł
szt.
Alive! Kids Chewable MultiVitamin Orange & Berry 120 pastylek do ssania Nature's Way Multiwitaminy dla Dzieci
Alive! Kids Chewable MultiVitamin Orange & Berry 120 pastylek do ssania Nature's Way Multiwitaminy dla Dzieci

139,00 zł

Cena regularna: 149,00 zł

Najniższa cena: 149,00 zł
szt.
Schizandra 580mg 100 kapsułek Nature's Way
Schizandra 580mg 100 kapsułek Nature's Way

79,00 zł

Cena regularna: 99,00 zł

Najniższa cena: 99,00 zł
szt.
Hair Skin & Nails 60 kapsułek Nature's Way Skóra Włosy Paznokcie
Hair Skin & Nails 60 kapsułek Nature's Way Skóra Włosy Paznokcie

129,00 zł

Cena regularna: 149,00 zł

Najniższa cena: 149,00 zł
szt.
Probiotyk Primadophilus Bifidus  5mld 180 kapsułek vege Nature's Way Probiotyki
Probiotyk Primadophilus Bifidus 5mld 180 kapsułek vege Nature's Way Probiotyki

219,00 zł

Cena regularna: 229,00 zł

Najniższa cena: 229,00 zł
szt.
Alive! Men's Ultra Potency Once Daily Multiwitamina dla Mężczyzn 60 tabletek Nature's Way Multiwitaminy
Alive! Men's Ultra Potency Once Daily Multiwitamina dla Mężczyzn 60 tabletek Nature's Way Multiwitaminy

169,00 zł

Cena regularna: 179,00 zł

Najniższa cena: 179,00 zł
szt.
Alive! Women's Ultra Potency Once Daily Multiwitamina dla Kobiet 60 tabletek Nature's Way Multiwitaminy
Alive! Women's Ultra Potency Once Daily Multiwitamina dla Kobiet 60 tabletek Nature's Way Multiwitaminy

169,00 zł

Cena regularna: 179,00 zł

Najniższa cena: 179,00 zł
szt.
Alive! Men's Garden Goodness Multiwitamina dla Mężczyzn 60 tabletek Nature's Way Multiwitaminy
Alive! Men's Garden Goodness Multiwitamina dla Mężczyzn 60 tabletek Nature's Way Multiwitaminy

139,00 zł

Cena regularna: 149,00 zł

Najniższa cena: 149,00 zł
szt.

Bezsenność  to stan, w którym osoba ma  trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu przez wystarczająco długi czas. Często spowodowana jest stresem, niepokojem lub zaburzeniami psychicznymi. Bezsenność może prowadzić do osłabienia organizmu , drażliwości oraz spadku wydajności. Bezsenność często prowadzi również do zaburzeń zdrowotnych, takich jak osłabienie układu odpornościowego oraz ryzyko wystąpienia chorób serca. W celu łagodzenia jej skutków zaleca się regularną aktywność fizyczną, unikanie kofeiny oraz innych stymulantów, a także praktyki relaksacyjne takie jak joga i medytacja. Istotne jest również utrzymanie regularnych godzin snu oraz stworzenie sprzyjającego środowiska do snu, takiego jak ciemność, cichość i odpowiednia temperatura pomieszczenia.

Bezsenność

Bezsenność jest problemem powszechnym w dzisiejszych czasach i  może znacząco wpływać na jakość życia oraz zdolność do wykonywania codziennych obowiązków. Istnieje wiele tradycyjnych metod radzenia sobie z bezsennością, w tym zmiany stylu życia i terapia behawioralna, suplementacja może stanowić skuteczną alternatywę lub uzupełnienie tych podejść.

Często stosowane suplementy wspomagające sen obejmują melatoninę, magnez, l-teaninę, kwas foliowy, witaminę D, oraz różne zioła. Jednakże, poza tymi popularnymi suplementami istnieje wiele innych składników, które mogą wspomagać sen i poprawiać jakość odpoczynku.

Jednym z ciekawych składników, który zyskuje na popularności w kontekście poprawy snu, jest ekstrakt z ashwagandhy. Ashwagandha jest rośliną zielarską powszechnie stosowana w ajurwedzie tradycyjnym systemie medycyny indyjskiej. Badania pokazują, że ekstrakt z ashwagandhy może pomóc regulować poziom kortyzolu hormonu stresu, co z kolei może przyczynić się do poprawy jakości snu. Ponadto ashwagandha jest znana ze swoich właściwości przeciwlękowych i antystresowych, co może dodatkowo wspomagać zdrowy sen poprzez redukcję stanów stresowych, które często są przyczyną zaburzeń snu.

Następnym suplementem, który zasługuje na uwagę w kontekście w bezsenności jest 5-HTP (5-hydroksytryptofan). 5-HTP jest bezpośrednim prekursorem serotoniny, neuroprzekaźnika zaangażowanego w regulację nastroju i snu. Badania sugerują, że 5-HTP może pomóc w poprawie snu poprzez regulację cykli snu i czuwania oraz poprawę nastroju. Jednakże z uwagi na jego wpływ na poziom serotoniny, konieczne jest ostrożne stosowanie 5-HTP w połączeniu z innymi lekami lub suplementami szczególnie antydepresantami i lekami przeciwdepresyjnymi.

Warto także zwrócić uwagę na wpływ kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) na sen. GABA  odgrywa kluczową rolę w regulacji stanów lękowych i stresu. Suplementacja GABA może pomóc w zmniejszeniu napięcia nerwowego i lęku, co z kolei może przyczynić się do poprawy snu. Choć badania nad suplementacją GABA w kontekście bezsenności są wciąż ograniczone, istnieje obiecujący potencjał tej substancji jako suplementu wspomagającego sen.

Należy zauważyć, że suplementy nie powinny zastępować zdrowego trybu życia ani terapii prowadzonych przez lekarzy. Osoby z zaburzeniami snu powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej suplementacji, aby uniknąć potencjalnych interakcji z innymi lekami i zapobiec możliwym skutkom ubocznym.

Podsumowując: melatonina, magnez, i zioła takie jak waleriana  stanowią popularne wybory w suplementacji dla poprawy snu to  istnieje wiele innych składników, które mogą mieć korzystny wpływ na jakość snu i ogólne samopoczucie. Glicyna, ekstrakt z ashwagandhy, 5-HTP oraz GABA to tylko niektóre z nowszych składników, które zyskują na popularności w kontekście suplementacji w bezsenności. Jednakże, przed rozpoczęciem nowej suplementacji zawsze ważne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniego planu działania.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium