Promocje
Modified Citrus Pectin Proszek Now Foods 454g vege Modyfikowane Pektyny Cytrusowe
Modified Citrus Pectin Proszek Now Foods 454g vege Modyfikowane Pektyny Cytrusowe

499,00 zł

Cena regularna: 579,00 zł

Najniższa cena: 549,00 zł
szt.
Jodoral Jod 12.5mg 90 tabletek Optimox Iodoral
Jodoral Jod 12.5mg 90 tabletek Optimox Iodoral

199,00 zł

Cena regularna: 239,00 zł

Najniższa cena: 199,00 zł
szt.
Astaksantyna 4mg  90 kapsułek Dr Mercola Astaxanthin
Astaksantyna 4mg 90 kapsułek Dr Mercola Astaxanthin

189,00 zł

Cena regularna: 239,00 zł

Najniższa cena: 99,00 zł
szt.
Probiotyk Fortify Optima Advanced Care 100mld CFU 30 kapsułek Nature's Way Probiotyki
Probiotyk Fortify Optima Advanced Care 100mld CFU 30 kapsułek Nature's Way Probiotyki

229,00 zł

Cena regularna: 269,00 zł

Najniższa cena: 239,00 zł
szt.
Multiwitaminy dla dzieci do żucia  Dr Mercola 60 tabletek Multiwitamina Chewable Multivitamin for Kids
Multiwitaminy dla dzieci do żucia Dr Mercola 60 tabletek Multiwitamina Chewable Multivitamin for Kids

129,00 zł

Cena regularna: 149,00 zł

Najniższa cena: 149,00 zł
szt.
Witamina D3 50.000 iu z lanoliny 50 kapsułek  Now Foods D3 50000
Witamina D3 50.000 iu z lanoliny 50 kapsułek Now Foods D3 50000

129,00 zł

Cena regularna: 149,00 zł

Najniższa cena: 129,00 zł
szt.
Magnesium Potassium Aspartate with Taurine - 120 kapsułek Magnez i Potas Now Foods
Magnesium Potassium Aspartate with Taurine - 120 kapsułek Magnez i Potas Now Foods

79,00 zł

Cena regularna: 99,00 zł

Najniższa cena: 99,00 zł
szt.
Nukleotydy Kompleks RNA / DNA Bluebonnet 60 kapsułek vege
Nukleotydy Kompleks RNA / DNA Bluebonnet 60 kapsułek vege

269,00 zł

Cena regularna: 299,00 zł

Najniższa cena: 299,00 zł
szt.
Enzyme Complete DPP-IV Kirkman 120 kapsułek Enzymy trawienne
Enzyme Complete DPP-IV Kirkman 120 kapsułek Enzymy trawienne

329,95 zł

Cena regularna: 349,95 zł

Najniższa cena: 339,00 zł
szt.
Ginkgo Biloba 60 mg Now Foods 240 kapsułek Miłorząb Japoński
Ginkgo Biloba 60 mg Now Foods 240 kapsułek Miłorząb Japoński

99,00 zł

Cena regularna: 119,00 zł

Najniższa cena: 119,00 zł
szt.
Now DMG  Now Foods 100 kapsułek
Now DMG Now Foods 100 kapsułek

39,00 zł

Cena regularna: 59,00 zł

Najniższa cena: 59,00 zł
szt.
Ultra B-12   473ml  Now Foods
Ultra B-12 473ml Now Foods

149,00 zł

Cena regularna: 169,00 zł

Najniższa cena: 169,00 zł
szt.

Bezsenność  to stan, w którym osoba ma  trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu przez wystarczająco długi czas. Często spowodowana jest stresem, niepokojem lub zaburzeniami psychicznymi. Bezsenność może prowadzić do osłabienia organizmu , drażliwości oraz spadku wydajności. Bezsenność często prowadzi również do zaburzeń zdrowotnych, takich jak osłabienie układu odpornościowego oraz ryzyko wystąpienia chorób serca. W celu łagodzenia jej skutków zaleca się regularną aktywność fizyczną, unikanie kofeiny oraz innych stymulantów, a także praktyki relaksacyjne takie jak joga i medytacja. Istotne jest również utrzymanie regularnych godzin snu oraz stworzenie sprzyjającego środowiska do snu, takiego jak ciemność, cichość i odpowiednia temperatura pomieszczenia.

Bezsenność

Bezsenność jest problemem powszechnym w dzisiejszych czasach i  może znacząco wpływać na jakość życia oraz zdolność do wykonywania codziennych obowiązków. Istnieje wiele tradycyjnych metod radzenia sobie z bezsennością, w tym zmiany stylu życia i terapia behawioralna, suplementacja może stanowić skuteczną alternatywę lub uzupełnienie tych podejść.

Często stosowane suplementy wspomagające sen obejmują melatoninę, magnez, l-teaninę, kwas foliowy, witaminę D, oraz różne zioła. Jednakże, poza tymi popularnymi suplementami istnieje wiele innych składników, które mogą wspomagać sen i poprawiać jakość odpoczynku.

Jednym z ciekawych składników, który zyskuje na popularności w kontekście poprawy snu, jest ekstrakt z ashwagandhy. Ashwagandha jest rośliną zielarską powszechnie stosowana w ajurwedzie tradycyjnym systemie medycyny indyjskiej. Badania pokazują, że ekstrakt z ashwagandhy może pomóc regulować poziom kortyzolu hormonu stresu, co z kolei może przyczynić się do poprawy jakości snu. Ponadto ashwagandha jest znana ze swoich właściwości przeciwlękowych i antystresowych, co może dodatkowo wspomagać zdrowy sen poprzez redukcję stanów stresowych, które często są przyczyną zaburzeń snu.

Następnym suplementem, który zasługuje na uwagę w kontekście w bezsenności jest 5-HTP (5-hydroksytryptofan). 5-HTP jest bezpośrednim prekursorem serotoniny, neuroprzekaźnika zaangażowanego w regulację nastroju i snu. Badania sugerują, że 5-HTP może pomóc w poprawie snu poprzez regulację cykli snu i czuwania oraz poprawę nastroju. Jednakże z uwagi na jego wpływ na poziom serotoniny, konieczne jest ostrożne stosowanie 5-HTP w połączeniu z innymi lekami lub suplementami szczególnie antydepresantami i lekami przeciwdepresyjnymi.

Warto także zwrócić uwagę na wpływ kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) na sen. GABA  odgrywa kluczową rolę w regulacji stanów lękowych i stresu. Suplementacja GABA może pomóc w zmniejszeniu napięcia nerwowego i lęku, co z kolei może przyczynić się do poprawy snu. Choć badania nad suplementacją GABA w kontekście bezsenności są wciąż ograniczone, istnieje obiecujący potencjał tej substancji jako suplementu wspomagającego sen.

Należy zauważyć, że suplementy nie powinny zastępować zdrowego trybu życia ani terapii prowadzonych przez lekarzy. Osoby z zaburzeniami snu powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej suplementacji, aby uniknąć potencjalnych interakcji z innymi lekami i zapobiec możliwym skutkom ubocznym.

Podsumowując: melatonina, magnez, i zioła takie jak waleriana  stanowią popularne wybory w suplementacji dla poprawy snu to  istnieje wiele innych składników, które mogą mieć korzystny wpływ na jakość snu i ogólne samopoczucie. Glicyna, ekstrakt z ashwagandhy, 5-HTP oraz GABA to tylko niektóre z nowszych składników, które zyskują na popularności w kontekście suplementacji w bezsenności. Jednakże, przed rozpoczęciem nowej suplementacji zawsze ważne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniego planu działania.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium