Menu
- PRODUCENT(1196)
- KATEGORIE(941)
- + Witaminy(236)
- + Multiwitaminy(74)
- + Minerały(126)
- Antyoksydanty(169)
- + Enzymy(116)
- Probiotyki(54)
- Aminokwasy(53)
- Tłuszcze Omega-3 EPA DHA(86)
- Super Jedzenie / Zielona Żywność(42)
- Grzyby(12)
- Zioła i Wyciągi(137)
- Suplementy dla Zwierząt(19)
- KOSMETYKI(0)
- PRZEZNACZENIE(942)
- Nowości
- Promocje
Bestsellery
- Kurkuma z Piperyną 2500mg + 10mg Piperyna Czarny Pieprz 500 tabletek Oxford Vitality Turmeric Pepper
- Witamina C + Bioflawonoidy 1000mg 250 tabletek Carlson Laboratories Super Complex C
- Witamina C Liposomalna Trójpak 3x180 kapsułek Dr Mercola
- Witamina D3 K2 MK7 5000iu i 100mcg 240 tabletek Oxford Vitality Natto
Promocje
299,95 zł
Cena regularna:
349,95 zł
49,00 zł
Cena regularna:
99,00 zł
129,00 zł
Cena regularna:
149,00 zł
159,00 zł
Cena regularna:
179,00 zł
119,00 zł
Cena regularna:
139,00 zł
39,00 zł
Cena regularna:
69,00 zł
49,00 zł
Cena regularna:
69,00 zł
89,00 zł
Cena regularna:
109,00 zł
69,00 zł
Cena regularna:
89,00 zł
29,00 zł
Cena regularna:
49,00 zł
179,00 zł
Cena regularna:
199,00 zł
49,00 zł
Cena regularna:
69,00 zł
Wyszukiwarka
Żelazo to niezwykle ważny mikroelement, który pełni kluczową rolę w organizmie. Jest niezbędne do transportu tlenu w krwi, a niedobór żelaza może prowadzić do niedokrwistości, objawiającej się m.in. zmęczeniem i osłabieniem. Suplementacja żelazem jest stosowana w przypadku niedoborów, ale zawsze warto konsultować ją z lekarzem.
Healthy Blood Garden of Life 60 kapsułek wegańskich Żelazo Organiczne
119,00 zł
Healthy Origins Żelazo 45mg 180 kapsułek Iron Ease
59,00 zł
Cena regularna:
139,00 zł
Iron Support Żelazo 27mg 180 tabletek Source Naturals Vegan True
99,00 zł
Żelazo jest jednym z niezbędnych mikroelementów, które odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Jego rola w organizmie jest wyjątkowo ważna, ponieważ jest częścią hemoglobiny, białka zawartego w czerwonych krwinkach, które umożliwia transport tlenu z płuc do tkanek i narządów. Ponadto, żelazo uczestniczy w wielu innych procesach biologicznych, takich jak produkcja kolagenu, metabolizm energii oraz funkcjonowanie układu odpornościowego.
Brak odpowiedniej ilości żelaza w diecie może prowadzić do niedokrwistości, która objawia się zmęczeniem, osłabieniem i zaburzeniami koncentracji. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o dostateczną podaż żelaza w codziennym jadłospisie.
Żelazo występuje w dwóch formach: hemowej i niehemowej. Żelazo hemowe pochodzi z produktów zwierzęcych, takich jak mięso, ryby i drób, i jest lepiej przyswajalne przez organizm. Żelazo niehemowe, które znajduje się w produktach roślinnych, jest mniej przyswajalne, ale może być również cennym źródłem tego minerału, szczególnie dla osób na dietach wegetariańskich lub wegańskich.
Warto jednak zwrócić uwagę na fakt, że przyswajalność żelaza niehemowego może być zwiększona w połączeniu z witaminą C, dlatego warto spożywać produkty bogate w witaminę C (np. cytrusy, papryka) w połączeniu z produktami roślinnymi bogatymi w żelazo (np. szpinak, soczewica).
Nie tylko niedobór, ale również nadmiar żelaza w organizmie może stanowić problem. Nadmiar żelaza jest rzadkością u zdrowych osób i może być spowodowany genetycznymi zaburzeniami przyswajania tego minerału. W takich przypadkach konieczne jest leczenie pod nadzorem lekarza.
Suplementacja żelazem jest stosowana w przypadkach, gdy istnieje udokumentowany niedobór tego minerału, na przykład w przypadku niedokrwistości spowodowanej brakiem żelaza. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji zawsze warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ nadmiar żelaza może być toksyczny dla organizmu, a źle dobrane dawki suplementów mogą powodować problemy zdrowotne.
Podsumowując, żelazo jest niezwykle ważnym mikroelementem, który odgrywa kluczową rolę w organizmie. Jego właściwa podaż jest niezbędna dla zdrowia i dobrej kondycji fizycznej. Dlatego warto dbać o zrównoważoną dietę, która zapewni odpowiednią ilość żelaza. Odpowiednie podejście do żelaza w diecie może znacząco wpłynąć na ogólne samopoczucie i zdrowie organizmu.